吃好這7種元素就可以召喚好孕?絕對靠譜!
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
今天,要給大家列一列,能提高好孕力,讓你懷得更容易的7種主要營養元素。好好理一理,幫助提高妊娠能力。
1蛋白質蛋白質是構建身體的基礎,是皮膚、血管、肌肉的主要構成部分。而蛋白質對於健康卵子的生成也有很大作用!所以,我們平常要注意蛋白質的補充。
蛋白質高的食物有:雞蛋、豬肉、魚。
2鐵對,前幾天就說過了,鐵元素影響着卵子質量。鐵是血液中血紅蛋白的原料,月經期間,經血會帶走較多的鐵元素,所以比起男人,我們女人要更注意補鐵。
補鐵食物:動物肝臟、花蛤
3維生素E維生素E有抗氧化作用,防止身體衰老,對卵子的抗衰老多少也有點作用。最起碼,它有利於血液循環和激素平衡。平時嘛,多吃點紅薯、堅果、南瓜啥的。
4維生素A維生素A,主要是有利於改善子宮環境。維生素A可以維護眼睛、皮膚和粘膜的健康,對於子宮環境改善也有作用。但特別的,不要攝入太多,會積存在體內的,沒事不要刻意去吃,平時吃吃菠菜、鰻魚什麼的就好了。
5鈣鈣是構建骨頭和牙齒的基礎元素,充足的鈣,能讓你更容易受孕,以後懷了也輕鬆點。補鈣就喝喝牛奶、酸奶,吃吃小魚就行了,非必要不必去吃片劑。
6葉酸葉酸能幫助合成核酸,核酸是承載遺傳信息的,它有助於降低胎兒先天性疾病的發病率。關於葉酸,大家都比較瞭解,就不多說了,補葉酸的食物就動物肝臟啊、油菜花之類的。
7鋅鋅,是關乎雄激素合成的礦物質,有利於男性精子的形成。攝入不足,精子數量可能會減少,活性也會降低。
來,給你家親愛的,補補鋅。偶爾做頓扇貝、牡蠣加加餐。
要特別說明的一點是,上面的元素有利於提高“孕力”,但要注意量的問題,不要補過頭。這裏列出來更多的是希望姐妹平時均衡飲食,稍稍多留意這些元素的攝入,從平時飲食入手就好了,有必要的時候纔去找片劑之類的補充。
這10種情況絕對不能吃避孕藥!!別怪我發晚了!
安全套避孕失敗率最高!這5種避孕方法靠譜嗎?
懷孕期間,若常吃這3種肉,可能對寶寶發育有好處,孕媽身體好!
常聽說的這7大“保胎經”,究竟靠不靠譜?
芒果又熟啦!孕婦可以吃芒果嗎?芒果居然有這7種奇效!
安全期避孕前7後8不靠譜,關鍵還是做好避孕措施?
懷孕吃什麼對胎兒好?這12種食物別錯過!
孕期多吃這種魚,對準媽和寶寶可好着呢!
孕期這種蛋再好吃最好也別碰了,對胎兒有傷害!
孕期多吃這種魚,對準媽和胎兒可好着呢!
臉上怎麼祛斑?祛斑效果最好的方法絕對可靠
提高好孕命中率,還是這幾點最靠譜!
孕婦吃什麼對胎兒大腦好?5種食物不可少!
孩子不好好吃飯,就看當媽的長不長心!就說這件事你做對了沒?
想要好孕吃什麼好,幾種好孕食譜,很實用!
屁股大好生養這一說法靠譜嗎?備孕時故意吃胖有用嗎?
一個人靠不靠譜,看看他如何對待父母就知道了!
孕婦早上吃什麼早餐好 這三種孕婦早餐食譜最靠譜
這“四瓜”在孕期可以多吃,對孕媽和胎兒都好!
微量元素檢查靠譜嗎