精子質量不好怎麼調理?如何通過飲食改善?
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精子質量的好壞與是否能夠成功的要上孩子有着重要的聯繫,在日常生活中男性朋友應該要注意補充哪些方面的營養,可以對精子的改善有利呢?
含賴氨酸較高的食物:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等,因爲賴氨酸是精子形成的必要成分。
含鋅豐富的食物:主要存在於海產品和動物內臟中,也可選擇服用第四代蛋白鋅產品凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片,科學補鋅。因爲男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子質量下降。
核酸豐富的食物:牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等,核酸既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。
維生素E:主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活動度。
海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香菸的反應,增強身體的免疫力。
畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排泄體內的毒物。
豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。
最後祝各位朋友早日要上健康寶寶!
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