男性小精子質量不佳,日常怎麼做能有所改善呢?
本文已影響2W人
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過完年也1個多月了,這半個月多月各家醫院都忙到爆炸,尤其最近接診的,很多男性朋友檢查都發現精子質量不是很優秀,倒也不至於非常差,只是不怎麼優秀,備孕起來也相對要麻煩一點點了。
現在男性大概是接觸不良因素太多了,小精子質量是年年下滑啊!我們總是建議男士朋友不要長期久坐,別穿太緊身不透氣的內褲外褲,別抽菸別喝酒,但是還是會有男士不在意這些問題,反而影響到小精子的質量了。當然,這些問題也都是個長期堅持的問題,如果能夠堅持的話,真的是有很多好處的。
但是,對於備孕的男士朋友來說,精子質量問題已經是迫在眉睫需要解決的問題了,到底該怎麼調理纔能有所改善呢?
1、避免久坐現在大部分朋友的工作都是需要長期久坐,或者即便下車,長時間的開車,那些辦公椅、真皮座椅都很不透氣,很容易導致睾丸局部溫度升高,影響小精子質量。
我們建議男士朋友一定要注意這個問題,不要長期久坐,如果工作需要久坐,儘量的坐一段時間起來活動活動。另外,注意褲子甚至是椅子的透氣性也是很好的。
2、入口的東西要注意如果正在備孕,那麼,菸酒最好還是免了吧!另外,吃東西的時候也要注意,可以適當的多吃一些優質蛋白質或者是富含精氨酸、鋅、鎂等元素的食物。像是瘦肉、海產品、堅果、香蕉、山藥等食物。
3、心情要愉悅很多男士朋友相對壓力較大,既要面對工作社會的壓力,回家還偶爾有些雞毛蒜皮,很容易讓人心情鬱卒。但是,其實精神緊繃或者情緒低落對於我們的身體都是不好的,建議男士朋友一定要學會解壓,以及疏解情緒。運動出出汗或者好好睡一覺、吃一頓,和哥們兒侃侃大山,總之,儘量保持心情的愉悅是很有必要的。
當然,最重要的問題是如果精子質量比較差的話,最好能夠具體到醫院做個檢查,看看是否存在病理性的因素影響,如果有的話及時治療,有效改善精子質量。如果沒有的話,安心調理,讓小精子更優秀!
祝願大家都好孕!
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