備孕夫婦,這幾類食物千萬別吃!
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備孕期間飲食要謹慎,它會影響夫妻倆的懷孕率,以及懷孕後胚胎的發育,想要給寶寶最好最全面的營養,要從備孕期開始重視飲食問題。
注意新鮮水果、蔬菜、蛋類、奶類、肉類、魚類等的攝入,積極補充優質蛋白質、維生素、礦物質、適量脂肪等,除此外,還有很多食物要少吃或者不吃。
備孕期間,這些食物要少吃
1.辛辣刺激食品
辛辣刺激性的食物不僅傷腸胃,還不容易消化,腸胃功能脆弱的人易功能紊亂,胃部不適、便祕。
2.高糖食品
長期過量攝入高糖食品,會增加女性妊娠期高血壓、糖尿病等風險,有早產、流產或胚胎停育的危險。
3.醃製食品
醃製食品一般含有亞硝酸鹽、苯丙芘等,很可能會引起流產、早產、胎兒畸形等。
4.咖啡因
過量咖啡因能改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育,不利於受孕。
5.菠菜
菠菜中含有大量草酸,如果煸炒處理不當,草酸攝入體內太多可能會吸收鋅和鈣等,不利於孕育營養所需。
6、酒精飲料
一般建議備孕前三個月戒菸戒酒,爲了更好的優生優育,半年甚至一年前戒菸戒酒更好。
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