男人這8種行爲會殺精
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想要生個健康的寶寶,首先要擁有健康的精子,但是男人這些日常行爲會殺精,備孕男性一定要警惕。
1.營養不足
人體內的礦物質和維生素如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等,參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生理活動。
營養是精子產生的原材料,千里堤壩雖不是螞蟻一下就搞垮的,但長期的營養不足確實是"殺"精第一招。按居民膳食寶塔給他配食物吧,最少能保證基本營養均衡。
2.高溫
精子喜歡陰涼的環境,當陰囊的溫度低於體表溫度時,有利於精子的活動。睾丸局部溫度升高,可是會影響精子的形成,精液質量下降,影響他的生育力哦!超過38℃的高溫可以持續抑制精子發生達6個月以上。如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。
3.肥胖
不要怪他有心無力,肥胖會引起男性精子質量下降,精子密度和活動率降低;脂肪的大量堆積,會引起內分泌紊亂,引起體內雌激素增加、雄激素減少,降低男性的生育力。督促他去減重吧,最少讓他的體重在正常範圍內。
4.飲食不當
俗話說"娘壯兒肥",在備孕期間的女性千萬不可追求苗條身材而節食減肥。節食減肥會使人體營養攝入不足,導致體虛力弱。要保證營養全面充足,飲食要多樣化,攝入足夠的蛋白質,忌食大量辛辣刺激食物。不管是備孕期的男性還是女性,都要少喝碳酸飲料。。
5.久坐不動
久坐會使陰囊調節溫度的功能出現障礙,當陰囊受到壓迫,靜脈迴流不暢,睾丸附近的血管受阻,嚴重時會導致精索靜脈曲張,精索靜脈曲張使睾丸正常分泌睾酮的功能受損,睾酮分泌減少。而睾酮是是維持男子性功能和產生精子的動力,一旦缺乏,將會嚴重影響男性的生育能力。從現在開始,至少每隔1小時提醒他起來活動下。
6.激烈運動
你的他愛運動是個好事,但只有適度適量的運動才能提高身體素質,確保精子的質量。運動過於劇烈,運動過程容易傷害生殖器官,導致附睾、輸精管、射精管和尿道出現阻塞現象,影響產生精子和射精的能力。幫他選一些中等強度的運動吧,快走、慢走、跑步、乒乓球、游泳都可以。如果男票實在喜歡一些強度較大的運動,提醒他儘量把時間控制在1小時以內哦。
7.煙、酒、咖啡因、麻醉劑
他如果應酬多,就要關注了。香菸可降低精子計數和精子游動能力,還會形成有基因缺陷的精子。酒精可引起雄激素水平下降,精子產量降低,導致精子畸形,引起男性不育;咖啡因會降低生育力,很多感冒藥、止咳藥、頭痛藥含咖啡因。想要他提高精子質量,督促他提前3個月停止抽菸飲酒,減少咖啡因。
8.藥物
會引起生育力下降的藥物包括治療腫瘤的藥物、抗抑鬱藥、抗高血壓藥、降脂藥、利尿劑、激素類藥、鎮靜劑、麻醉劑等。如果有懷孕計劃,建議他治癒後停服藥物再受孕或諮詢醫生調整用藥吧。
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