未準爸媽怎樣備孕最科學
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備孕期如何保養呢?懷孕前的準備和受孕以及優生優育都有很大的關係,未準爸媽一定不能馬虎哦。在這裏,小編來爲出出主意,看看怎樣備孕纔是最健康科學的吧。
懷孕前該做好哪些心理準備
接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。
接受未來生活空間的變化:小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小,往往會因此感到一時難以適應。
接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方,在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
接受家庭責任與應盡義務的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生後,夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨着時間的遷移而增加。
那麼,在懷孕前不能吃什麼呢?
懷孕前的飲食禁忌要留心
大蒜:有明顯的殺精作用,不宜多食。
酒精:主要成分乙醇容易造成睾丸發育不全,甚至使得睾丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,女性則可能造成月經不調、閉經等情況。
烤牛羊肉:一定注意清潔衛生,長期食用要注意避免弓形蟲的感染,一旦被感染,對於將來受孕生子有着極大影響,甚至造成寶寶弱智、畸形等。
向日葵籽:其蛋白質部分含有抑制睾丸成分,引起睾丸萎縮,影響正常的剩餘功能,不宜多食。
咖啡:美國研究得出咖啡對受孕有直接影響,每天喝一杯以上的女性,懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。
胡蘿蔔:大量攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能,所以不宜多吃。
除此之外,懷孕前需要進行哪些身體檢查呢?
懷孕前不能忽視的時間點
提前6個月看牙:牙病不僅影響準媽媽的健康,嚴重的還會導致胎兒發育畸形,甚至流產或早產。孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病,不管從治療手段,還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患於未然。如果牙齒沒有其他的問題,只需要在懷孕之前潔牙就可以了,也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重,只剩下牙根或殘缺不同的牙冠,雖然不痛,也應該在孕前拔除。另外,我們稱之爲智齒的第8顆牙,大部分人都無法全部萌出,牙齒周圍容易積存食物殘渣,也是影響健康的隱患,應該在孕前儘早拔除。
提前5個月抗體檢測:檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後,是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
提前3個月補充維生素,尤其是葉酸:提前補充葉酸,可以預防神經管畸形兒的發生。
提前3個月停服避孕藥:儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕,你也應該謹慎爲妙。改變一下避孕方式,讓自己的內分泌環境恢復一下,會對受孕有幫助。
提前1個月洗牙:醫生建議應該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙),才能保證牙齒的健康。一般來說,早孕期的3個月不易看牙和洗牙,所以懷孕前清潔一下,整個孕期都沒有牙病來搗亂。
提前1個月放鬆心情:儘量不再出差、加班或者熬夜,注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行。很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的。
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