孕前心態怎麼調整
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要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。做好心裏準備還是不夠的。要了解孕後會出現的種種不適,如頭暈、乏力,嗜睡、噁心、嘔吐,有的甚至不能工作,不能進食。可這只是孕育寶寶經歷的第一步。早晨起牀,可以先吃一些餅乾或點心,要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物,以少吃多餐爲好。
學習和掌握基礎知識要學習和掌握一些關於妊娠和分娩的基礎知識,瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,避免不必要的緊張和恐慌。過度緊張與焦慮會影響受孕以及妊娠後寶寶的正常發育,在孕前學習妊娠分娩的相關知識,做好充分的心理準備,有避免這種不良情緒的產生。
健康小貼士有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,前者的孕期生活要從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,孕前孕後生活是輕鬆愉快的,家庭也充滿幸福、安寧和溫馨,胎兒會在優良的環境中健康成長。
其實,在準備懷孕的時候,未來的父母可以避開大的電磁場、高分貝的噪音,適當地糾正不良的習慣,少喝濃茶、咖啡等等。最主要的是,未來的父母要以良好平和的心態去面對。
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