冬天到了多吃什麼樣的食物會對身體有益呢?
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
冬天到了多吃什麼樣的食物會對身體有益呢?冬天來臨,俗話說:“三九補一冬 來年無病痛。”
冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,因此,冬天營養應以增加熱能爲主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬天又是蔬菜的淡季,因此,往往一個冬季過後,人體出現維生素不足,如缺乏維生素C,並因此導致人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便祕結等症狀。人們可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,還有維生素A,紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。還應選擇圓白菜、心裏美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富,要經常調換品種,合理搭配,補充人體維生素需要。
防寒措施,請大家多加強身體鍛鍊,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。注意飲食,多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。
【寶寶吃什麼食物含益生菌】益生菌含量多的食物有哪些
什麼樣的胎教對寶寶有益呢?
哪些食物會影響孩子的身體健康 這4種食物吃不要再給孩子吃了
孕婦冬天適合吃什麼 冬季對食物的選擇要上心
紅薯竟對孩子的身體有這麼多益處,看完你就明白了~
月經期間吃什麼對身體有益
【冬季產後怎麼補身體】冬天哺乳期吃什麼補身體
冬天吃什麼,奶水纔會多?!(附6類催奶食物)
產後,哪些食物有利於身體恢復呢?
【春天吃什麼對身體好】春季吃什麼食物養生 春天養生吃什麼
龜苓膏吃多了對身體有什麼影響
5歲小孩積食,每天堅持吃雞內金,身體會怎麼樣?如何調理積食?
冬天給孩子吃這幾樣,對身體好!
懷孕初期吃什麼好?哪些食物吃了好處多多呢?
入冬多吃什麼對身體好 冬天吃什麼食物補身體
冬天洗冷水澡對身體有什麼壞處嗎
立春後吃什麼食物對身體好
7種有益於免疫力的食物,您吃對了嗎?
【白帶多吃什麼食物調理身體】白帶過多吃什麼調理 白帶太多吃什麼食物調理身體
產後有益身體恢復的食物是什麼?產婦臥牀休息須講究姿勢方法