十個女人九個手腳冰涼,爲什麼這種現象很普遍?
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冬季,十個女人九個手腳冰涼,爲什麼這種現象很普遍?冬季,對於女性來說是個不再擔心胖瘦的季節,但也是個難熬的季節,女性手腳冰涼是怎麼回事,女性手腳冰涼該怎麼辦呢?
秋冬了,對於女性來說是個不再擔心胖瘦的季節,但也是個難熬的季節
手腳冰冷到放了熱水袋,還是冷得像冰塊
皮膚變得乾燥,膚色發黃黯淡或者蒼白沒氣色
身體變得虛弱了,畏寒怕冷的,還總是容易感冒
大姨媽一來,就痛得死去活來
……
十個女生九個就會有上面的情況。爲什麼會這樣?
其實,以上都是氣血不足的症狀,是由於氣血不足而致。
由於女性體質和月經的關係,女性總是會有或輕或重的氣血不足,即氣血虛弱。尤其是秋冬天氣寒冷,寒邪入侵,女性氣血不足情況會更加地加重。
可能很多小夥伴都和小編之前一樣沒認識到氣血不足的嚴重性,所以我們就來講講氣血不足的危害
氣血不足的危害
氣血不足會導致怕冷,手腳冰涼。怕冷是氣血不足的主要表現。
氣血不足會變醜。導致膚質變差,皮膚出現發黃、暗啞、毛孔粗糙,甚至長色斑等肌膚問題,顏值下降。反之,氣血足的人,氣色很好,皮膚也有光澤。
氣血不足會影響月經,女性體內的氣血不順暢,容易導致氣滯血瘀,從而影響月經,常見的症狀及問題就是痛經、月經推遲、月經量偏少。嚴重者甚至出現月經稀發、閉經。
氣血不足會影響腸胃,因爲腸胃的正常運轉需要氣血的供應,而氣血不足的話,會削弱腸胃功能,導致腸胃功能變差。
長期氣血不足甚至會導致人體質變差,身體虛弱、容易生病。那氣血不足,怎麼調理?
調理需要注意這4點
不建議自己藥補。中醫重氣血,有很多調理血氣的藥材,常見的藥材如:黃芪、當歸等等。黃芪,補氣佳品補氣益中,可熬夜亦可煲湯;當歸,補血聖藥,兼有護膚美容、調節免疫之效。具體如何藥補需要諮詢醫師。
可以適當食補。可多食暖飲暖湯,多食補氣血食物,如紅棗、玫瑰、山藥紅小豆、木耳、糯米、紅白豆腐、瘦肉等。尤其推薦紅棗和玫瑰。食補多吃無害,如果有上火症狀,可以停止食補。
日常要睡好多運動:充足睡眠,秋冬最適宜睡覺,睡前泡個十分鐘的腳,暖腳又活氣血;沒事就動一動,運動最能讓人體的氣血活動起來。
最重要的一點,氣血不足不能自己亂調理,沒有專業中醫知識,只會越調越壞。
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