要寶寶之前, 女方需要補葉酸 ,男方也有必要補嗎?!
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
去參加一同學婚禮。先閒暇時問道“什麼時候要孩子”,同學有些不好意思地說:“我都吃了一個月的葉酸了!聽說孕前要吃三個月才能避免胎兒畸形?”
去參加一同學婚禮。先閒暇時問道“什麼時候要孩子”,同學有些不好意思地說:“我都吃了一個月的葉酸了!聽說孕前要吃三個月才能避免胎兒畸形?”
“嗯,現在講優生,孕前補充葉酸就是一個重要的方面!夫妻雙方都要補充!”我說。
“什麼?男方也要補?他補有什麼用,又不是他生?”同學很是詫異。
葉酸是什麼?
葉酸,本質上是一種維生素。它能夠協助合成DNA、維持大腦正常功能等,也是脊髓液的重要組成部分。
在孕早期,正是寶寶各種器官分化形成的重要時期,如果缺乏葉酸,可能會造成寶寶的神經管畸形,還可引起多種器官畸形或自然流產。
所以,準媽媽補充葉酸是非常必要的!
怎麼補?
1、每人每天0.4毫克就夠了。
補充過量,會適得其反,對寶寶不利,還會造成鋅元素的流失。現在一般婦幼保健院都可以免費領取專門補充葉酸的藥丸,各藥店也有銷售,價格便宜。一般都是每天一顆。
2、孕前三個月、孕後三個月都要補。
研究表明,人在服用葉酸後,至少要經過四周的時間,體內葉酸水平才得以提升。現在優生學上都提倡孕前3個月就開始服用葉酸,一直堅持到孕後3個月。因爲一般胎兒在孕後3個月各個器官基本成型。
男方一起補,效果更好!
夫妻雙方準備要寶寶時,男方最好也隨女方一起,從孕前3個月就開始補充葉酸。
如果男方體內葉酸水平過低,精液濃度會降低,精子的活動能力會減弱;葉酸缺乏更嚴重時,還會出現染色體斷裂的現象,增加了胎兒畸形的概率!
葉酸可以通過食物補充嗎?
既然是維生素,當然可以。
含葉酸較多的食物包括萵苣、菠菜、西紅柿、橘子、香蕉、櫻桃等等很多,大家可以自己去查。
同很多維生素一樣,葉酸非常不穩定,很容易受陽光、溫度影響而氧化。所以,如果要靠食物補充葉酸,應儘量選用新鮮的,並且儘量生吃。
當然,過了三個月也沒有補充葉酸的孕媽也不用過於擔心。畢竟這只是一個概率問題!你們平時吃的食物中也含有一定量的葉酸。
由於現在葉酸的獲取成本較低,從優生的角度出發,小編還是建議:準備要寶寶的夫妻雙方都應該從孕前3個月開始補充葉酸。
孕前3個月就要開始補充葉酸?孕前如何科學補充葉酸?
除了葉酸之外,還有什麼可以補充葉酸的水果嗎?
孕期需要注意補葉酸,不然再怎麼吃補品都白搭
【男人備孕要吃葉酸嗎】備孕男人要不要吃葉酸 男性備孕要補充葉酸嗎
男性備孕需要補充葉酸嗎
懷孕後除了補充葉酸,還有4種營養物質也是必須補充的!
補充葉酸後出現了月經不調?備孕一定要補充葉酸嗎?
備孕都要補的葉酸,你究竟補對了嗎?
備孕補葉酸hin重要,可是你真的補對了嗎?
做試管嬰兒男性也需要補充葉酸嗎?
別光顧着補鈣補鋅,寶寶也要補鐵!
備孕前需要男女雙方都吃葉酸嗎
補充葉酸很重要,教你如何聰明吃葉酸!
孕早期除了補葉酸,還需要補這些……
葉酸檢查有必要嗎?葉酸從什麼時候開始補較好?孕媽們看看
備孕期除了補葉酸,這些東西也一樣重要!!!
凍卵前需要補充葉酸嗎
【備孕男士也要吃葉酸嗎】備孕男士需要吃葉酸嗎 葉酸男生需要吃嗎
男性備孕需要補葉酸嗎
寶寶維生素D到底應該怎麼樣補?喝配方奶的寶寶也要補嗎?