秋天容易傷肺，怎麼樣通過食療和穴位來呵護我們的肺？

隨着幾場雨水的到來，鄭州的天氣已經由酷暑逐漸轉涼，隨之而來的是疾病的轉變，門診上的呼吸道疾病明顯開始增加，還有一些寒性疾病患者也是明顯的感覺到不舒服，特別是鼻炎、支氣管炎、哮喘、風溼的患者。

隨着幾場雨水的到來，鄭州的天氣已經由酷暑逐漸轉涼，隨之而來的是疾病的轉變，門診上的呼吸道疾病明顯開始增加，還有一些寒性疾病患者也是明顯的感覺到不舒服，特別是鼻炎、支氣管炎、哮喘、風溼的患者。那麼我的筆頭也該調轉方向，隨着疾病的發病情況，未來一段時間我們來重點說說秋天都是什麼病容易高發，如何預防和治療。

秋天的特點就是肅殺，和六氣相對的是燥，天氣特點就是乾燥，這段時間，空氣中的溼度減少，空氣乾燥，人體也是一樣的出現燥的症狀，如口乾、嘴脣乾燥皴裂、手蛻皮、皮膚乾燥，深入發展則會損傷肺臟。

人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎 中，只有肺臟通過氣管、喉嚨和鼻子與外界直接接觸，根據肺的特性，在中醫裏把肺稱爲“嬌髒”，肺嬌嫩、嬌氣，怕寒也怕熱，肺的特點是喜潤惡燥，喜歡空氣溼度大的環境，不喜歡乾燥的環境，我們很多人在北方咳嗽的很嚴重，一到海南就不咳嗽了，除了空氣質量好之外，空氣潮溼也是一個很重要的原因。

秋天的主氣是燥邪，燥主要損傷的就是肺臟，現代醫學說的呼吸道疾病範疇，如急慢性鼻炎、急慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病，特別是一些老慢支、肺氣弱的慢性患者，多在此時加重或者復發，在秋季又有初秋和深秋，在夏秋之交時稱爲初秋，深秋是秋冬交接時，這個時候空氣寒冷又幹燥，爲涼燥，是呼吸道疾病的高峯。在這個時候如果我們能提前下手，預防燥邪，就能減少很多疾病的發生，就算髮生了也能很快的康復，這就是中醫的治未病。

一、養陰潤肺

在《溫病條辨》中一個治療秋燥非常好的方子，是藥食兩用的方子。

【 組成 】 梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁（或用蔗漿）。

【 功效與作用 】 甘寒清熱，生津止渴。治太陰溫病，熱灼津傷，口渴，吐白沫，粘滯不快者。

【 用法用量 】 取上五汁，臨時斟酌少量，和勻涼服。不甚喜涼者，重湯燉溫服。

在中醫五臟對應的五色中，肺對應的是白，所以你在食用養肺的食物時可以多食一些白色的食品，你看這五汁飲中的食材都是白色的。像百合、白梨、甘蔗、馬蹄、荸薺，除了白色食物還有另外一個特性就是多汁，石斛就是養陰的，特別是對肺胃陰虛的效果很好，現代人都知道石斛好，體內有溼的人是吃不了石斛的，吃了就會加重溼氣，而秋天如果容易口乾舌燥，咳嗽無痰，皮膚乾燥，大便乾結，都可以適當的吃點石斛。養肺的食物一定要多汁，像蜂蜜、甘蔗都屬於這一類。

今天，我給大家推薦我自己在家裏常用的一個 秋季防燥湯。

【 食材 】白梨、白蘿蔔適量；

【 製作 】洗淨、切塊，上火煮五到十分鐘即可。可根據個人習慣適當加蜂蜜或者冰糖；

【 功效 】在中醫上講，肺與大腸通過經絡相互絡屬，白梨多汁具有養陰潤肺的作用，而蘿蔔可以疏通大腸，清除腸道內的積滯，上下通透則不會有內熱而防止疾病的發生。特別適合兒童使用，兒童腸胃容易有解熱，這個湯即養肺又通腸腑。俗話說的好“有病沒病，腸胃打掃乾淨”，小孩子只要體內沒有積熱，就很少感冒發燒。

二、穴位保健

在預防秋燥時，飲食上多補津液，而在穴位上可以預防風邪，空氣爲什麼乾燥？就是因爲風把溼氣帶走了，所以在預防感冒、鼻炎等呼吸道疾病時首先要防風邪。可以按摩穴位來預防疾病，提高免疫力。

風池穴 就像古代環城的護城河一樣，是抵抗外邪入侵的，長期揉按風池具有預防和治療感冒的效果。

大椎穴 ，穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。揉按可以提高免疫力，預防感冒發燒。

迎香穴 爲體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴。經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻部周圍的血液循環，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，能抵抗病菌侵入，也是治療預防鼻炎最好的穴位。