當還是顆卵子時,你便影響着Ta一生的健康
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這可不是空穴來風哦,受精卵時是一個新生命的最初的形態和時期,其營養直接影響到日後分裂形成的胚胎,而胎兒發育的健康與否與受胚胎的發育影響佔到20%~30%。
所以,這一時期受精卵的營養,不僅關係到胎兒的發育,還影響到寶寶出生後的發育,而這一切都有可能影響到成人後的健康狀況。例如:長大後出現的肥胖、糖尿病、心血管疾病等,都與胎兒時期的營養不良或營養過剩相關聯。
我們都知道受精卵是精子和卵子的結合,其絕大多數的營養則全部來自於媽媽的卵細胞,那媽媽們該如何提高卵子質量呢?
▍生活方式
養成一個健康的生活方式,戒菸戒酒這是當然的啦~想喝的話可以適當的喝一點紅酒,據荷蘭女性健康研究機構調查,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%呢!
平日裏多注意運動,如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動都是不錯的選擇。
飲食要有規律,避免暴飲暴食,可以多吃一些動物血、豆類、新鮮的水果蔬菜等,如鴨血、豬血、韭菜、海帶、紫菜等。
注意遠離輻射,我們都知道平時生活中的輻射是會影響到我們的健康的,不僅如此,輻射還會影響到卵子質量。
當然,現在智能手機、平板電腦,這些帶有輻射的電子產品無處不在,我們也習慣了這樣的生活,徹底的遠離是不太可能的,但是可以注意多喝水,控制好時間,每工作1小時就起來活動一下。
也可以在辦公桌上放置一顆仙人掌,等來減少輻射對我們的傷害。
▍少吃止痛藥
女性每個月都會遭受痛經的折磨,有些懷孕前痛經會非常嚴重,這時很多人會選擇吃止痛藥來止痛,但是你知道麼,止痛藥會抑制大腦神經,長期服用止痛藥會干擾神經中樞導致卵子活性減弱。
而且,長期服用止痛藥的女性卵子活力會比不服用的女性低7%。
▍注意避孕
如果你還不打算要寶寶的情況下一定要做好避孕,因爲根據調查統計,平均每做一次人流手術就會使卵子質量下降6%左右,降低了卵子活性。而避孕方式上建議選擇避孕套而不是避孕藥,因爲避孕藥會打亂女性體內的荷爾蒙水平,影響卵子的質量。
▍及時補鐵
根據調查統計,平局10個成年女性當中就有1個缺鐵,2個出現缺鐵性貧血,而每個月由於月經也遺失掉了大量的鐵元素。而鐵元素則是提高卵子質量的重要保障,鐵元素不僅能夠爲卵子提供充足養分而且還能減少痛經的發生頻率。
因此,想提高卵子質量,一定要注意多吃些菠菜、動物內臟以及補鐵來補鐵哦。
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