備孕時需要提前多久吃葉酸?是單獨葉酸好,複合維生素?
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備孕提前多久吃葉酸:建議在孕前三個月和孕後三個月每日服用0.4mg葉酸,到了孕晚期,可以根據自身體質情況,諮詢醫生服用適量葉酸。
單補葉酸好還是複合維生素更好:
如果孕前3個月吃的是單純的葉酸藥,到懷孕3個月後可以停藥,此時胎兒的發育程度加快,可以選擇吃複合維生素來補充其他的營養元素。
如果從一開始吃的就是含葉酸的複合維生素,則整個孕期可以繼續服用。複合維生素片除了含有孕婦所需的最佳葉酸含量外,還特別補充了維生素、礦物質和微量元素等成分,能夠一次性補足準媽媽對多種維生素的需求。但是提醒您,要看清複合維生素的成分,不要吃重了。
無論選擇哪種牌子的產品,每天葉酸的總量達到0.4毫克就可以了。有些複合維生素裏含有0.8毫克葉酸,建議一天葉酸最多不要超過1毫克。葉酸是水溶性維生素,略爲過量會隨尿液排出體外。補充維生素是一個長期、規律的過程,最好按照產品說明與醫囑進行服用。吃葉酸讓人嗜睡、疲憊?別錯怪葉酸了,多半是正常情況
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