男人們要如何真正補身體，平時需要吃什麼？

聽說男人也喜歡“補”，究竟“補”到哪裏去了?平日裏，感覺男人們聊天時，特別注重進(壯)補(陽)，可聊的再多，也只是口頭說說，落到實際，“補”到底有沒有效呢?說到這裏，可能很多姐妹都會搖頭say“NO”——“回到家裏就蔫了!”;“關鍵時刻就是不行”。

難道，他們只是說說而已?

也許，他們只是沒有“補”對。

原本，我以爲，他們會這樣“補”...

其實

可他們選擇了這樣“補”：

燒烤火鍋

胡吃海喝

這樣能補得進去嗎?

什麼纔是真的“補”

燒烤中的肉類，在高溫下產生大量有害物質;油膩的火鍋難以消化。生冷海鮮屬於高蛋白，同樣容易加重消化系統負擔。

一次性吃下那麼多肉，多數都只是排泄出去而已，並沒有真的吸收利用。

好的食材，不僅需要恰當的烹飪方式，更需要合理的進食節奏。

“我一個人，努力調整自己，吃了那麼多營養品，肚子還是沒反應。憑什麼只有我在補?他爲什麼可以那麼freestyle?”

——備孕中的“飲食男女”

備孕時男性也要科學進補

男人們熱衷進補，似乎爲了更充沛的精力，但真正科學進補的少之又少，多半是在重油重鹽的口味刺激中YY一些壯陽的功能。

夫妻計劃備孕時，除了妻子的營養之外，丈夫也要合理進補，而不是隻想着再展雄風，胡吃海塞。

補——調理的一種

備孕講究科學進補。對男性而言，補只是調理的一種方式，並非濫補。除了高蛋白、高鋅海鮮、牛羊肉及所謂壯陽聖品，全面、均衡的營養纔是關鍵。而細水長流的飲食習慣也是真正落實日常調補的保障。

枸杞燉雞

乳鴿湯

鮮美

會不會太平凡?其實，家常菜的營養就很滋補。雞湯，傳統養生必備美食，加上補腎名藥枸杞，效果不凡。好的雞湯，即使不加調味料，依舊非常鮮美。乳鴿，藥膳中的常客，對補腎也大有作用。

蝦仁滑蛋

山藥牛肉羹

鮮嫩的蝦仁與雞蛋

細碎的牛肉熬羹

加入潤滑爽口的山藥

平常吃的最多的水產，應該還是魚蝦吧。蝦仁包含了高蛋白，以及傳說中的鋅，配上營養豐富的雞蛋，補精不靠神藥。

健身的朋友們對牛肉十分推崇，一吃牛肉，健壯如牛。傳統藥膳中，牛肉同樣滋補精血。但不同於牛排大快朵頤，精細的牛肉羹絕對更利於吸收。而山藥也是常見的脾腎雙補的食材，兩者熬煮出的湯羹，美味又“好補”，值得你加入日常食譜。

韭菜+洋蔥，還能再“補”一點嗎?

據說日本有生吃洋蔥的說法，認爲更能提升男性某功能。而中國“起陽草”韭菜則廣爲熟知。其實，可以把它們結合一下嘛!韭菜炒洋蔥，味道自然是不錯，效果能double嗎?

其實，即使是韭菜這樣的壯陽名菜，也絕不是植物偉哥，應該說振奮陽氣更爲合適，也是男性調補的家常菜(立秋後少吃喲~)。在備孕期間，絕對能起到增強男方體質的作用。

難以割捨的“海鮮自助餐”

無論如何，週末去吃一頓海鮮自助大餐，肯定是許多男人們極有興趣的進補方法。海鮮蛋白質高，富含各類微量元素，對激素等有一定調節作用。看着桌上飽滿的海鮮蛋白肉質，大口吞下的同時，彷彿感到睾酮在飆升。

不過，水產仍舊屬於生冷食品，尤其是刺身等冰鮮的吃法，很不利於脾胃消化，未必能吸收很多，不建議頻繁食用。海鮮湯、粥等溫熱的吃法，或者在吃海鮮時同時加入姜/芥末等辛辣刺激的調味，有助於化解生冷難消的海鮮。

溫馨提示：

男人們的進補不能緊盯着助“性”，更不能胡吃海塞，還應細水長流，迴歸日常。助性壯陽只是進補的一種表現，真正的強身健體還在於消化吸收。男人將身體調補到位，也是對備孕中的妻子的負責表現。