致遲遲懷不上孕的你,這樣備孕才靠譜!
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結婚生子,本是夫妻間順理成章的事情,但卻不是每對夫妻都能如願以償。據統計,目前全國育齡人羣中不孕不育率已高達12.5%,也就是說每8對夫婦中就有1對有不孕不育問題。
除了確診的不孕不育夫妻,還有很多夫妻檢查身體沒有問題,卻也遲遲懷不上。別擔心,有可能只是備孕沒有做好準備,試試下面這些備孕方法,好孕自然來!
1.檢測體溫
從備孕開始,就要養成檢測體溫的習慣,因爲體溫能夠反應出體內黃體水平。
正常的情況下,在月經期及月經期前後體溫偏低,大約在36.3或36.4左右,進入排卵期之後,體溫會有小幅上升,在36.5或36.6這樣的水平,一般是在月經後第七天會出現體溫上升的情況,有的人會晚一點,這說明卵泡發育較慢,但是不要急,發育慢不要緊,只要發育、排卵就能懷孕。
進入排卵期要格外注意,繼續保持監測體溫,也可以在這其間使用排卵試紙檢測,在排卵前,體溫會有一個降低,排卵試紙會顯示強陽,這個時候就要抓緊AA了,抓住這個時期,一般都會懷上的,如果懷上,體溫會持續升高,並保持在37度左右,如果你的體溫持續18天都在37度左右,那麼基本就可以判定懷上了。
體溫測量方法最好是在早晨,自然睡醒之後,不要下牀活動,平躺在牀上,最好是取口腔溫度,將體溫計置於舌下測量,精確到小數點後一位即可。
2.監測卵泡
如果妻子的時間寬鬆,可以去醫院進行卵泡監測,這個十分準確,會給出你卵泡發育的數值,有效幫助你抓住排卵日,監測卵泡配合檢測體溫更好一下,如果一次沒中,下次基本上就知道排卵日期了,總有一次會中的。
3.心情很重要
很多夫妻並不是真的不孕不育,因爲檢查結果沒有出現問題,但是懷不上,有可能是緊張出現假性不孕,太過緊張而導致受精障礙。所以,備孕時候一定要保持一個好心情,不要過於緊張。
尤其是AA的時候,不要爲了造人而AA,有時候女性AA時緊張會導致輸卵管輕微痙攣,造成受精障礙,懷不上寶寶。所以一定要保持一個好心情,不要太多緊張,放鬆一些,用愉快的心態來迎接寶寶。
有人說,懷孕是個很神奇的過程,身邊也有很多這樣的朋友,要孩子的時候怎麼都懷不上,等放棄了的時候,卻忽然有了寶寶,這說明心情還是起到很關鍵的作用的。
時間、次數很關鍵
造人可不能夜夜勞作,每天都AA會導致精子質量下降,最好是排卵日前幾天空閒3-5天,保證精子的質量和活力。最好是在早上7點左右,晚上7點到9點之間也可以,不要太過頻繁,抓住排卵期就好。
孩子是上天送給我們的小天使,準備要寶寶的時候,一定要放鬆心情,科學備孕,先去醫院做身體檢查,各方面條件都好的情況下,就可以準備要寶寶了,別忘了,備孕的時候吃點葉酸!
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