備孕要重視,但是千萬別”過“了!
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許多女性朋友在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來,通過飲食、保健品等補充營養元素,只爲了全身心的去備孕。
隨着科學的發展,許多疾病的病因已有明確的診斷及預防方式,科學備孕可明顯減少許多先天性疾病的發生率,提高母親與寶寶的健康。
科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵,但是過度關注備孕,有時反而會事倍功半,影響懷孕的成功率。
補葉酸
葉酸的重要性不言而喻,關係到胎兒的神經系統的發育,這是每一個備孕媽媽必須要補充的。雖然葉酸提取自綠葉蔬菜,但是由於它的不穩定性,備孕媽媽不能指望依靠平日飲食就可以補充充足。
在備孕前三個月和孕後三個月按時服用,還需要注意的是,葉酸服用不可過量。建議備孕期間男士也要補葉酸,男士補充到女士懷孕即可,女士一直補充到懷孕三個月。
不可盲目亂補
補充營養素要注意適量、合理,盲目亂補會適得其反。
過度補充維生素A,反而會增加寶寶發生異常的可能性。再比如過度的營養物質如脂肪的攝入,會造成肥胖及胰島素抵抗,嚴重的會導致不孕。
不論在備孕期、還是孕期,規律生活、合理飲食、適量運動這三點,都是保證準媽媽和胎兒健康的基礎。
避免心理壓力過大
心理因素是影響懷孕的另一個重要方面,過度關注備孕,可能會造成巨大的心理壓力,直接影響懷孕,嚴重時甚至會造成準媽媽的抑鬱,得不償失。
不要過度迷信備孕
很多年輕的女性會覺得備孕相當於下一代的起跑線,備孕上如果不注意,會影響下一代成爲人生贏家。
其實,備孕最主要的意義在於保證孩子的健康,孩子的成長還是取決於養育方式、家庭的正確引導。備孕少吃了一次葉酸,不會成爲寶寶人生路上的阻礙。
因此,備孕要重視,但要適度。掌握科學的方法,用輕鬆的心情準備,迎接健康寶寶的到來。
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