夫妻備孕前3個月,老公該怎麼做?
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夫妻備孕前3個月,老公該怎麼做?男性備孕需要注意什麼?備孕不是一個人的事情,下面來看看夫妻備孕前3個月,男性該如何調理好身體?
部分育齡夫妻或者長輩可能覺得懷孕主要是女人的事兒,所以只要女人多去體檢,保護好子宮和卵巢,培養好的卵子就可以坐等精子的前來了。其實這隻說明成功了一半兒,那麼另一半兒是什麼?是男性的精子質量行不行,數量多不多,有沒有畸形。 優質的精子跟優質的卵子相結合才能孕育出健康聰明的寶寶。
近20年,男性精子數量平均以每年2%的速度下降,保養精子的重任結結實實地落在每個育齡男性的肩上。
首先,如果一個男人每天抽20根菸,那麼精子成活率就要下跌整整一半,而且容易導致畸形胎和流產。準爸在酒後同房也容易懷上畸形胎,因爲攝入大量酒精會使精子的形態和活動發生改變,甚至殺精,這會影響胚胎髮育。戒菸酒3個月之後再備孕比較好。
其次,睾丸功能下降,影響男性生育能力。建議每天晚上10:30就躺下,11:00之前就入睡。
第三,備孕期間,最好不要跟你的老公一起汗蒸、泡溫泉、洗熱水澡。精子是怕高溫的,它需要在34~35℃的恆溫條件下正常發育,超出這個標準就變得很脆弱了。再就是不要穿緊身衣(尤其緊身透氣性差的內褲),不要久坐,睾丸受到束縛,血液循環不通暢,其溫度就會升高,殺死精子。
然後,有些藥物會影響精子的生存能力或者導致精子畸形,影響懷孕,比如雌激素、利血平等。所以準爸如果在夫妻備孕期間身體不適需要用藥,最好去諮詢一下醫生,選擇適合自己的藥物,避免損傷精子。
最後 精子的主要成分之一是鋅,提倡男性多吃富含鋅元素的食物,比如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。備孕二胎,備孕夫妻得做到這幾點
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