備孕期間的飲食禁忌
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備孕期間哪些食物儘量不吃?哪些食物儘量少吃?今天咱們就來說說。
1. 少喝或者儘量不喝酒精類飲品
酒精會加速生精細胞凋亡,改變精子的結構和功能,從而降低生育能力,甚至引起不育或胎兒畸形。爲了寶寶的健康,夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。
2. 不偏食不挑食
挑食偏食會造成營養單一,從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。
3. 食物不要過精、過細
只吃精白米、面,不吃粗糧,會造成維生素B1缺乏和不足,對胎兒也會同樣有影響。
4. 不吃辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便祕或出現消化功能障礙,影響對胎兒營養的供給。因此,孕前三個月,夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。
5. 少吃高糖食品
儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。
6. 儘量少吃含有咖啡因食品
研究發現,咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌孕激素的比例,同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的着牀和發育,所以備孕期間要少飲用。
7. 不要無節制的進食
一些女性不控制飲食量,孕前肥胖,不利於胎兒以後的健康。
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