女性如何遠離宮寒
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女性爲什麼會有宮寒?女性有宮寒該如何調理?十女九寒,相信大家對“宮寒”這兩個字並不陌生,但你真的瞭解宮寒嗎?你知道宮寒是什麼原因引起的嗎?你瞭解宮寒的症狀有哪些嗎?你知道調理宮寒的方法嗎?今天就來跟大家講一講宮寒這件“小”事兒~
到底什麼是宮寒?
宮寒,顧名思義可以理解爲子宮寒冷。
女性的子宮就好像一個花朵的根莖,子宮寒冷了,種子無法發芽,幼苗也無法進行光合作用。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,女人這朵花纔會開得嬌豔美麗,種子才能正常發芽結果。
很多人不太重視宮寒,覺得這是一件小事兒。但是很多大的問題,都是從小毛病開始的,一開始不重視,就容易釀成大“禍”。女性宮寒的危害有許多,如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調、性冷淡等,嚴重的甚至會導致不孕!
因此,瞭解宮寒對於每個女人都至關重要!
爲什麼會有宮寒?
① 體質天生偏寒
造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。很多女性天生體質較寒,對氣候轉涼特別敏感,冬天怕冷,夏天耐熱。
② 生活方式不當
現在人們的生活方式很多都違背了自然規律,夏天待在空調房不願意出門,爲了漂亮,穿着露背和漏肚臍的衣服,讓子宮飽受寒氣的侵擾。除此之外,過度疲勞和缺乏運動也會降低子宮的抵抗力,讓它容易被寒氣攻擊哦~
③ 貪吃涼的食物
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰。經常吃冷飲和冰激凌,會消耗我們子宮的能量,導致寒氣入侵。可以想象一下,子宮一年四季的天氣都是“下冰雹”,那麼怎麼能溫暖起來呢?
如何才能改善宮寒?
① 全面保暖,美麗不“凍人”
愛美之心,人皆有之,但我們不能因爲愛美而丟失健康。想要調理好宮寒,最重要的是做好日常的保暖工作。第一,在開着空調的室內,要注意用毛毯蓋住肚子,偶爾也可以起身去呼吸一下新鮮空氣;第二,來例假時,記得不要喝冷飲,不坐冰冷的凳子;第三睡覺之前還可以用熱水泡腳,溫暖你的全身。
② 多外出多運動,不做懶宅女
現在的人都很“宅”,基本上一個月都不運動一次,但缺乏運動會對女性身體造成不利影響。想要擺脫宮寒,女孩子們就需要多參加體育鍛煉,以促進血液的循環,讓身體暖起來。多曬曬太陽,接受大自然的陽氣,多出出汗,促進身體的新陳代謝!戒除“懶宅”的壞習慣,子宮就能提高抵抗力哦~
③ 調理飲食,祛除宮寒
宮寒的女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物,如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過後或者晚餐之後,喝杯溫熱的薑茶也有助於化解寒氣,長期堅持對調理宮寒也是十分有益的;另外一方面少吃一些寒涼的食物,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
④ 不熬夜,保證睡眠質量
一個人如果晚上沒有睡好,白天都會非常疲憊和精神不好。充足的睡眠有助於消除疲勞,恢復精力。你在睡覺的時候,你的身體也會進行自我調節。因此,“宮寒女”一定不能熬夜,每天都應該及早入睡。
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