女人擺脫宮寒 才能遠離不孕
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專家提醒大家,女人如果宮寒,是會影響女人的受孕能力的,嚴重的時候還會導致女人不孕,所以女人一定要保護好自己的子宮,遠離宮寒,才能遠離不孕,那麼如何擺脫宮寒呢?在這裏,親親寶貝小編就告訴大家擺脫宮寒困擾的幾個方法:
暖宮操
“暖宮操”做法如下:女性在放鬆狀態下,雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近牀面,保持5分鐘。隨後,平躺在牀上,開始做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
每週游泳兩小時
對於公共場合的衛生,女性確實應該多加註意。但人體是有一道自身的免疫系統的,一般的游泳池條件也不至於導致感染各種病變,薇薇有點過於潔癖了。尤其是對於備孕的女性來說,每週游泳2個小時,能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經有科學家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上,更好地保持子宮內溫度。
忌菸酒、辛辣
辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物,應儘量堅持低脂飲食,多喝水,多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經期,要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。
要想懷孕,首先要解決宮寒問題,運動和飲食是消除和預防宮寒的主要方法,大家不妨來試一下!
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