產後腫成了包子臉!身體水腫怎樣才能擺脫你?
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基本上大部分的孕婦在懷孕後期都會出現身體某些部位的腫脹,它是孕媽媽的常見症狀之一。
一般發生在六個月以後,其特點是浮腫,最初從雙下肢開始,以後逐漸延至大腿、外陰以至下腹部,嚴重時也可波及上肢和臉部,並伴有尿量減少、體重明顯增加等症狀。不過,這些對於孕婦來說,彷彿是容易理解與接受的,以爲當生產結束後,這些現象便可以隨着胎兒的娩出而自動消失,結果卻發現並非如此,很多產婦在生產後還是依然如故的與腫脹作伴,這又是怎麼回事呢?
新媽媽產後出現水腫的現象主要的因素,其實有兩個部分:
第一,就是胎兒在子宮內膨大的比較大了以後,在盆腔裏就會壓迫腹主動脈,迴流受阻,所以就會出現四肢這些地方的水腫。
第二,因爲雌孕激素的作用下,體液比較多,所以就容易分散到細胞間隙當中去,或者是其他的部位造成了水腫。
有些媽媽在產後出現水腫症狀是還會同時伴有一些其他問題,比如頭暈眼花、心悸氣短、食慾不振、腰部酸脹等等。面對這樣的情況,有沒有什麼好的辦法可以減輕水腫讓媽媽?
1.通過飲食調理,少吃鹽,因爲吃鹽過多會使體液濃度增加,讓水分難以排出體外。
2.可以吃一些利水消腫的食物,比如薏仁、紅豆、鯉魚等。
3.另外,帶皮的生薑也可以起到消腫的作用,家人在做菜時,可以放點帶皮的生薑進去給媽媽食用。
除了在飲食上邊需要多加留意外,媽媽還需要注意的是,活動時,不要長時間保持同一個姿勢,久站或者久坐都會形成水腫。休息時,適當擡高腿部,在腿部墊一個枕頭或者小凳子,有利於緩解水腫。
產後水腫食療——豆瓣鯉魚
原料:帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克,溼澱粉15克,調味料適量。
做法:將色拉油入鍋,旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末,薑末、蒜末、豆瓣醬,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用溼澱粉勾芡即成。
功效:鯉魚味甘、性平,可利水消腫、下氣通乳,特別適合虛弱體質、痰溼體質以及孕婦水腫和產後食用。
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