射精過快如何鍛鍊陰莖
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擠捏技巧,又叫耐受性訓練。這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾,從而緩解射精的緊迫感,若堅持鍛鍊,能明顯加強抑制射精的能力,延長射精時間。
做法:男方取仰臥姿勢,女方坐於一側,女方對男性陰莖不斷施加刺激,待男方感到射精迫近時,女方迅速以右手拇指放在陰莖的繫帶部位,食指與中指放陰莖另一面,恰好分別位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘,然後突然放鬆。每隔幾分鐘就捏擠一次,每次鍛鍊15~30次,堅持2周作用可見效,繼續3~6個月以鞏固療效。
提醒:施加壓力的方向是前後向的而非左右方向的,女方要用指頭的指腹,而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。
生殖器指壓法無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)生殖器,可增強生殖器神經和血管等的活力,有效提高性能力,延長射精。
淋雨按摩法做法:用噴頭將溫水淋至生殖器前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經,冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳。每日一次,每次持續幾分鐘至十幾分鍾。
提醒:年老體弱者不適合用此方法。
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