由過度鍛鍊引發的橫紋肌溶解症,你該如何避免?
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
什麼是橫紋肌?
我們人類的骨骼肌肉,還包括心肌與內臟部分的肌肉,都屬於橫紋肌,這種肌肉的細胞裏面有大量沿着細胞長軸分佈的細絲,又稱爲肌原纖維。
肌原纖維進行染色後會出現明暗帶的特徵,因此形成顯微鏡下的橫紋,類似於彈簧,這些結構可以幫助人類的肌肉進行收縮,從而形成一個動作,也可以減緩衝擊力。
在肌肉組織裏面一個很重要的成分就是肌紅蛋白,它在肌肉中起到運輸氧和儲氧的功能,使肌肉纖維得到能量供應,從而產生有效的收縮。
正常情況下,這些肌紅蛋白不會進入血液循環裏面,但在肌肉過度運用或者缺血壞死時,就會有大量的肌肉細胞內成分進入血液循環,其中就包括肌紅蛋白,肌紅蛋白的分解產物堆積在腎臟小管系統,就如同淤泥堵塞下水管道一樣,導致腎臟功能受損。
橫紋肌受損時,除了肌紅蛋白以外,肌酸激酶(CK)、谷丙轉氨酶(ALT)和穀草轉氨酶(AST)也會大幅度升高,因此臨牀上對於懷疑橫紋肌溶解的病例,醫生主要通過檢測血液裏面的肌紅蛋白、肌酸激酶和轉氨酶等進行診斷,而如果出現腎功能受損,則可能出現肌酐(Cr)水平升高。導致橫紋肌溶解的原因有哪些?
在臨牀上,最常見的是以下這些原因:
肌肉沒有經過適應性訓練而一次性過度勞損,這是上述健身者出現橫紋肌溶解的最主要原因。
肌肉受到長時間壓迫,比如醉酒者以固定姿勢臥牀,或者地震等災害事件中局部肢體被長時間壓迫。
中暑,特別是在高溫、高溼度環境下發病的病例。
藥物及食物,導致藥物性橫紋肌溶解的常見藥物有他汀類降脂藥、部分抗生素等,但在正規劑量的使用中,可能性非常小。而食物方面,毒蕈中毒也是可以導致橫紋肌溶解的。
感染及電解質紊亂,特別是在重症感染病例,因爲毒素刺激,以及患者本身因毒素而導致的肌肉顫抖後,也可以導致橫紋肌受損。
代謝性肌肉病變,這種情況一般見於反覆發作的橫紋肌溶解,患者往往在同一強度的運動或勞動後就發生橫紋肌損傷,進一步確診需要進行肌肉活檢等。
橫紋肌溶解的主要症狀,包括有受損肌肉腫脹、疼痛及無力,以及出現典型的血紅素尿,表現爲濃茶色或醬油色的尿液,而如果合併腎功能不全,則可能出現尿量急劇減少、噁心嘔吐、皮膚瘙癢等不適。
考慮到橫紋肌溶解症之中存在潛在風險,一旦遇到類似的症狀,最好的選擇還是儘早就醫檢查及進行治療。
最後,在健身房或運動中該如何預防橫紋肌溶解呢?
根據橫紋肌溶解的病因,最重要是以下兩條:
1、運動不宜過量,特別是平素比較少運動的人羣,應該循序漸進,不要一開始就進行高強度高密度的運動健身,需要給肌肉一個適應過程。
2、運動過程中大量出汗,以及環境高溫潮溼,都可能誘發橫紋肌溶解,因此需要及時補充水分、電解質,同時注意運動環境,注意通風、降低溫度溼度。
如果運動後出現上述的肢體腫脹、疼痛、無力以及尿色變化,不管程度如何都建議及時就診,防患於未然。只有科學的運動方式,纔是提高身體素質、促進健康的正確方法,盲目運動,反而傷身哦。
【怎樣練腹肌】如何鍛鍊腹肌 練腹肌的方法
【背部肌肉鍛鍊】背部肌肉鍛鍊方法 背部肌肉鍛鍊器材
女子鍛鍊過猛導致引發橫紋肌溶解徵
想要順產的產婦,如何緩解宮縮痛,如何避免側切?
該如何培養鍛鍊孩子的聯想性思維?
孩子的肌肉要如何鍛鍊纔好
寶寶的咀嚼能力需要鍛鍊,你家孩子鍛鍊了嗎?
鍛鍊腹肌的瑜伽動作圖解
如何避免過度保護和溺愛孩子
孕期該如何鍛鍊
如何避免胎兒停育的再度發生
【腰肌勞損怎麼鍛鍊】腰肌勞損鍛鍊方法
橫紋肌溶解怎麼造成的 爲什麼過度運動會引起橫紋肌溶解
如何避免漲奶?產後漲奶的尷尬該如何緩解?
【腿部肌肉鍛鍊】腿部肌肉鍛鍊方法 腿部肌肉怎麼鍛鍊
【三角肌鍛鍊方法】三角肌鍛鍊
如何避免女性孕育殺手,宮外孕如何避免?
妊娠紋如何避免 懷孕如何避免妊娠紋
【腰部肌肉鍛鍊】腰部肌肉鍛鍊方法 怎樣鍛鍊腰部肌肉
【三角肌鍛鍊方法】三角肌鍛鍊 三頭肌鍛鍊方法