哪些食物含這14種微量元素
本文已影響9.81K人
本文已影響9.81K人
營養專家一直強調寶寶不可以挑食,其實就是表示,不同的食物富含不同的微量元素,而這些微量元素就是寶寶們不可缺少的,對於14種常見的微量元素,哪些食物含有呢?請看下文列舉出來的富含14種微量元素的食物。
鐵
蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。
銅
動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高,果汁、紅糖中也有一定含量。
鋅
魚類、肉類、動物肝腎、豆類和小麥中含量較高。
氟
小麥、黑麥粉、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。
硒
青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。
碘
海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。
鈷
綠色植物是人類食物中含鈷豐富而變化較大的來源。
鉬
羊肉、豬肉、牛腎、牛肉、青豆、裸麥等。
鎳
燕麥、裸麥、巧克力、幹豆、豌豆、綠色蔬菜等。
釩
穀類、蔬菜和堅果類等植物性。
硅
廣泛存在與各種食物中,特別是非精製的食物中含量很多。
錫
各類食物中都可滿足正常膳食需要。
鉻
肝臟、牛肉、啤酒、麪包、黑胡椒、雞肉、麪粉和脫脂奶粉等。
錳
蘿蔔纓、小麥、扁豆、大白菜、粗糧、乾果、茶葉等。
【維生素b2的食物】哪些食物維生素b2含量高 富含維生素b2的食物有哪些
微量元素有哪些
維生素k含量高的食物有哪些
七類食物影響BB智力發育 微量元素 親親寶貝網 智力發育 生長髮育 微量元素
葉黃素含量高的食物有哪些
孕前必補的4種微量元素
寶寶斜視吃什麼食物 斜視要補充哪些微量元素
草莓杯子蛋糕怎麼做 富含多種微量元素
備孕期如何補營養?這4種微量元素必不可少!
你家的寶寶缺不缺微量元素 微量元素 親親寶貝網 寶寶飲食 厭食 挑食
【含硒的食物和水果】哪些食物中含硒元素 含硒的食物和水果有哪些
提高BB鈣含量的12飲食法 微量元素 親親寶貝網 牛奶 鈣質 補鈣
微量元素有哪些
孕前飲食應該注重補充哪些微量元素
【寶寶微量元素怎麼查】小孩怎樣查微量元素 如何查寶寶微量元素
【微量元素檢查】什麼是微量元素檢查 微量元素檢查的作用
【微量元素】微量元素是什麼
哪些食物中含微量元素
哪些食物是孩子們少吃的?這3類東西中含有大量激素
哪些礦物質和微量元素對男性生殖有幫助?