中國大衆對幼童補鈣認識有多少?食補遠比藥補好!
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
近期,黑龍江18個月大的孩子“聞聞”因噁心嘔吐去醫院就診,竟意外查出輸尿管內有花生米大的結石!經過一個多小時的全麻手術纔將結石清除,據母親介紹,孩子平時就比較愛吃肉、柿子、菠菜等富含維C的水果,自己又擔心孩子個子長不高,已經給孩子補鈣半年多。
事後醫生提醒,幼童補鈣因人而異,盲目補鈣要不得!對嬰幼兒而言,過量的鈣有可能會減少鐵和鋅等營養素的吸收,還有可能增加腎臟負擔,甚至有腎結石的風險。小編也建議父母,不要用“想當然”的心態來養育孩子,凡事切合實際,適度應對。
中國大衆對幼童補鈣認識有多少?
曾在2013年,針對“兒童補鈣”專門做了一個網絡調查:共2544個家庭,範圍覆蓋全國,參與調查家庭中兒童年齡分佈爲:0-3歲佔27%,3-7歲佔25%,7-14歲佔30%,15歲以上佔15%。
從“補鈣目的”中不難發現,只有不到3成的孩子是真的缺鈣,但實際上補鈣兒童比例明顯過高。大部分父母給孩子補鈣的初衷裏,“長高”和“少生病”佔到了較大比例。
兒科學家指出:“爲了讓孩子長高”和“爲了讓孩子少生病”去補鈣的做法並不科學。孩子的身高主要與遺傳因素與整體營養平衡有關,跟單純補鈣沒有直接聯繫。當然嚴重缺鈣時確實會影響身高,但正常飲食情況下造成達到嚴重缺鈣的情況極少。即便是效果中認爲是補鈣後身高有優勢,也不一定是補鈣造就的。所以爲了這樣兩個目的去補鈣顯得非常不理性,可能與廣告的誤導有關。
補鈣到底有什麼效果?“效果認定”一目瞭然。當不能確定兒童是否缺鈣,就開始盲目的補鈣,必然會產生不理想的效果。
(父母認爲,孩子補鈣後產生的效果)
孩子是否需要補鈣?補多少?
衛生部印發的《母嬰健康素養——基本知識與技能(試行)》第二十六條也專門指出,正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑,母乳裏面的含鈣量很充分,嬰兒所需的各種微量元素都具備,而且與嬰兒此時身體所需量保持一致,所以嬰兒在母乳餵養階段不需要額外補充任何元素。
而較大的兒童從食物中可攝取每日所需鈣量的50%以上,如醫生建議仍需補鈣,補充的鈣量應和飲食狀況相結合,切忌過量補充。
(各階段人體所需的鈣、維D)
補鈣補的到底是什麼?維生素D!
補鈣補的到底是什麼?這個問題乍一聽有點可笑,中國醫科大學附屬第一醫院新生兒科吳紅敏教授表示,很多父母雖然對補鈣很重視,但是在補什麼的問題上存在誤區。吳教授表示:單純的補鈣人體很難吸收,只有在維生素D的幫助下,才能吸收,兒童補鈣,應該將重心放在維生素D上。
太陽光中的紫外線B 照在皮膚上可以促進皮膚生產維生素D,利於血中鈣的吸收。但必須清楚,太陽光直接或反射地照在皮膚上纔有此效果,若給孩子穿着過厚、遮擋過嚴活用防曬霜,效果會打折扣。所以說,要帶孩子多曬太陽多運動,戶外運動能夠很好的促進鈣的吸收!
食補遠比藥補好!歐美國家很少有孩子補鈣
歐美國家並不是沒有缺鈣的孩子,只是數量相對要少,他們是以肉和大量奶製品爲主的飲食結構,所以媽媽們基本不擔心缺鈣。國外不特別強調補鈣,還跟營養師一直提倡鈣應該儘量從平常的飲食中補充有關。
食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入,這裏介紹幾種多鈣食品的烹調方法:
1.可以把小黃魚製成酥魚。做法是:把鍋燒熱,在鍋內放入蔥、姜鋪底,把10 釐米左右長的小黃魚排放在上面,加適量醋用慢火燉爛,甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣,整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
2.雞肝湯。將雞肝放入沸水中去掉血水,再煮10 分鐘,取出剝去外衣,放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內,加入研碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪勻。
3.鮮蝦肉泥。將鮮蝦肉洗淨,剁碎,放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。用法:每日1—2 次,每次20克—25 克。(適宜7 個月以上嬰兒補鈣時食用)。
孕期什麼時候補鈣才最合適?怎麼補鈣比較好?
孕中期孕婦補鈣補多少
喝豆漿補鈣好?日常補鈣誤區有哪些
孕中期補鈣很關鍵,小心補多了胎兒疼!
【寶寶缺鈣怎麼補】小兒補鈣最好的方法有哪些 幼兒怎麼補鈣效果最好
孕期狠補鈣 究竟補多少纔夠?
補鈣!補鈣!這些不注意,等於白補!
兒童補鈣吃什麼食物好 兒童補鈣的食物有哪些
補鈣的食物有哪些?各類補鈣食物大全
每天補充多少 鈣怎麼補鈣好
孕婦補鋅,藥補不如食補!
孕媽喝骨頭湯真的可以補鈣嗎?孕婦每天需要補多少鈣?
幼兒補鈣、補鋅好食譜,不妨一試
孩子補維生素D比補鈣重要多了,很多媽媽卻還在瞎補
美味飲食 給寶寶輕鬆補鈣 微量元素 親親寶貝網 寶寶補鈣 如何補鈣 嬰幼兒飲食
藥補不如食補,這4道菜品助你補氣補血,產後身體快速恢復!
孕婦補鈣補多了對胎兒有什麼影響
1歲後孩子也要每天補維生素D?不補容易缺鈣哦!要補多久?
孕期該如何補鈣?孕婦每日補鈣的量是多少?
補鐵、補鈣、補#¥%&……孕期到底怎麼補?!