寶寶長高黃金期到了怎麼辦
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又到了寶寶長高黃金期到了怎麼辦?關於孩子長高可是一個很關注的問題,接下來三個月將又是一個黃金長高期,家長做到3要3不要,孩子將會猛長10釐米。
三要:
要保證睡眠
正如前面提到的,一到放假,孩子們便肆無忌憚地熬夜打農藥、玩吃雞,簡直除了吃飯、睡覺,眼裏只有遊戲。甚至爲了打遊戲,有時候連吃飯、睡覺也不在乎了。而倘若要想孩子在黃金長高期身高往上竄一竄的話,一定要保證孩子睡眠。
喋喋媽咪建議即使是放假,也要讓孩子在十點半之前上牀睡覺。只有這樣,才能保證孩子體內的生長激素起到最佳作用,從而抓住這個長高黃金期。
要保證運動
都說生命在於運動,其實,這不僅可以使得孩子的身體更加強壯,從而增強免疫力。還能刺激骺板和骨骼,促進生長激素的分泌,使骨骼生長更旺盛,從而使孩子長得更高。
比如與跳躍有關的運動,打籃球、跳繩等,另外,室外運動還能夠促進鈣的吸收。
要飲食均衡
很多家長都覺得只要讓孩子多吃一些富含營養的食物就行,其實,真正最好的飲食習慣是飲食均衡。這不僅能保證孩子足夠的營養,還可以保證體內微量元素的需求。比如水果、粗糧等食物也不可偏廢。
三不要:
不要吃得過多
前面提到要保證營養,所以很多家長就可能會陷入一個誤區,那就是使勁讓孩子吃。其實,並非讓孩子吃得越多越好。因爲這一方面會導致消化不良,從而影響孩子的脾胃;另一方面,吃太多其實反而還會抑制生長激素的分泌。
另外,需要特別家長們的是,吃得過多還有可能會影響孩子的智力,使得孩子的思維變得遲鈍。不知道大家有沒有注意到這一現象。
不要補鈣過多
本來適當補鈣對孩子的身高是有促進作用的,可要是過量補鈣的話,那麼就會使得骨骺線提前閉合,從而提前結束孩子的長高時期。
其實,一般來說,每天一杯牛奶加正常飲食,孩子的鈣就基本能夠得到補充。不需要額外再補鈣了,家長們要知道。
不要迷信增高機器
很多商家爲了牟取暴力,將一些增高器說得神乎其神,以至於很多家長們都趨之若鶩。其實,這都是子虛烏有的,家長們一定別相信這些增高謠言。
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