寶寶想長個多吃香椿油麥菜
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香椿油麥菜是比較常見的兩種蔬菜,相信媽媽們都不會很陌生,在這裏,親親寶貝小編要提醒媽媽們的,寶寶想長個多吃香椿油麥菜,下面請看其具體原因。
老人家說春風之後寶寶想長個多吃香椿油麥菜。那是因爲春分以後,人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,是正處於生長髮育期的孩子長個子的最佳時段。
寶寶想長個多吃香椿油麥菜
衆所周知,長個子離不開維生素D,專家建議家長多給孩子吃點香菇飯。香菇的維生素D含量很豐富,鐵的含量比菠菜高出8倍以上,鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上,這些都是人體機能不可缺少的礦物質。而幹香菇經過日曬,維生素D含量更高。幹香菇浸泡時,最好用20℃-35℃的溫水。另外,吃完香菇飯,別忘曬太陽,因爲維生素D只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3,才能被人體吸收。
寶寶想長個多吃香椿油麥菜
與此同時,專家提醒春分時節多吃香椿,可理氣又抗菌,不過燒之前用開水焯一下;而春分時節吃油麥菜,可降低膽固醇、治療神經衰弱,有助於睡眠。
所以,想要讓寶寶長高個的媽媽們不妨試試多給孩子吃點香椿油麥菜!
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