孩子吃奶酪的三大好處

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　　奶酪是由大量的牛奶濃縮而成，所以含有的營養也會非常的豐富，很適合生長髮育的孩子食用，下面我們就具體的來看看，孩子吃奶酪的三大好處吧。

孩子吃奶酪的三大好處

　　寶寶吃奶酪的三大好處:

　　一、熱奶酪有助於消化

由於含有較多的飽和脂肪，奶酪最好熱着吃，以便寶貝充分消化。而且熱着吃香味濃郁，口感不油膩，容易獲得寶貝的認同。

　　二、巧妙搭配好味道

奶酪具有天然的香氣，這種香氣和馬鈴薯、發酵麪食特別“般配”。從吃法上來說，奶酪烤土豆粒、奶酪烤甜玉米都是簡單又好做的奶酪菜餚，只要把奶酪放在上面就行了。

其實奶酪做菜別有風味，中餐裏面也可以使用。比如說，如果寶貝喜歡吃麪條，可以把奶酪切碎拌在麪條裏面;如果寶貝喜歡喝湯，可以把奶酪溶在湯裏做成濃湯;如果寶貝喜歡吃燒燉菜，也不妨嘗試着撒一點奶酪粉，風味會更加濃郁可口;製作軟餅、包子等麪食的時候，不妨把奶酪加進去，味道真的不錯。

　　三、早餐的最佳選擇

奶酪營養高、能量高、很耐餓，最適合做早餐食用。只要把奶酪片和火腿片、生菜葉一起夾在麪包片中間做成三明治，或者把奶酪放在麪包片上面，用微波爐烤一下吃，就是非常可口的營養早餐啦。

　　寶貝食用奶酪的2個原則

　　1、注意脂肪含量

媽咪不妨在奶酪貨架上看一看，認真閱讀其中蛋白質和脂肪含量的信息。如果脂肪和能量的含量高一些，每次吃的數量就要少一些;反過來，就可以多一些。買回來之後，自己先嚐一嘗，再做成菜餚給寶貝品嚐。對於已經有些過胖的寶貝，就要選擇低脂肪的品種，而且不要縱容寶貝貪吃過多。

　　2、不可過量

　　硬奶酪：對於1-3歲的寶貝來說，每天吃20-30克就可以了，可以提供150-200毫克的鈣，相當於每天需要量的1/3左右。這個量也就是半個雞蛋那麼大。媽咪只要認真看看包裝上的說明，就會知道“一片”或者“一塊”究竟有多少克了。

　　軟奶酪：水分大的軟奶酪就可以多吃一些，每天50-100克。寶貝可以像喝酸奶一樣，容易接受它。如果寶貝表現出反感，或者有不消化的跡象，就要暫時停下來，或者換一種品種。

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