寶寶感冒時哪些食物不能吃
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寶寶在感冒後, 寶爸寶媽們都會擔心不已。寶寶感冒生病後,除了好好護理,這幾類食物最好不要吃。下面就一起來看看吧。
孩子感冒時,除了常見的刺激性食物,辛辣、重鹹、重油等食物不可吃,也有人說不要碰鮮奶、果汁等,今天我們就來一探究竟。
感冒後這類食物不要碰
6個月以下的寶寶,因爲血清中仍保有母親的抗體,因此較不容易生病,但從6個月開始就要爲之後的飲食習慣與營養補充做打算,便會逐步添加輔食,然而這時也是寶寶容易生病的時期,
若是感冒又合併腸胃不適症狀,如腹瀉、腹脹等,導致寶寶的胃口變差、消化變慢,從而進食量減少,則更讓許多新手爸媽措手不及。
基本上當孩子感冒時,會比平時需要更多一點的熱量,但因爲腸胃不適的關係,部分食物應暫停提供。
堅果類
堅果、花生類,因爲質地較硬,油脂含量較高,較不易消化,也可能造成腸胃不適。
甜品類
甜品類則包括巧克力、糖果、餅乾、布丁等單糖類製品,因爲單糖食物容易吸收,會使得胃酸過度分泌,導致腸胃不適,也是感冒期間應小心的食物。
乳製品
由於鮮奶的營養素組成及比例不適合嬰兒食用,故1歲前的孩子應避免直接攝取,1歲後則可飲用。不過牛奶中含較多較難消化的酪蛋白,若發現孩子平時飲用後有出現不適情形,則感冒時更應避免。
起司、奶酪條等乳製品,含有較高的鹽分、脂肪、香料、色素等額外添加物,有些軟質奶酪、養樂多、酸奶甚至未經過徹底殺菌,含有較多生菌,對於感冒中的小朋友也不適合。
果汁類
水果經過攪打容易腐敗,會增加食物中毒風險,也可能會影響藥物的代謝或吸收、增加蛀牙等,建議應以果泥或是水果的形式取代,倘若真的要喝果汁,也應飲用100%純果汁,且不得超過120 ml。
蜂蜜
1歲前的孩子因免疫功能及胃腸功能尚未健全,因此絕對不能食用蜂蜜,這是因爲蜂蜜製作過程中沒有經過高溫殺菌,裏面所含的肉毒桿菌孢子可能會產生毒素,使孩子有肉毒桿菌中毒的風險。
至於感冒時,因爲身體處於低抵抗力的狀態,建議應避免食用蜂蜜。
刺激類
刺激類包括含有沙茶、辣椒、胡椒等辛香料的食物,食用後可能會使感冒症狀更嚴重,甚至還會延長喉嚨發炎時間,或是造成腸胃蠕動異常等其他不必要的問題產生。
油炸類
油炸類包括炸雞、薯條、雞塊等速食類,或是經過高油烹調的食物,這類食物因爲脂肪量較高,且油炸後食物質地容易變硬,會讓胃部消化時間延長,使得胃排空速度變慢,造成腸胃負擔,應該減少攝取。
感冒期間因爲營養素及熱量流失較高,更需要多補充營養,建議應把握均衡飲食的原則,並食用新鮮食材、低油烹調料理,並注意水分和電解質的補充,以免發生脫水的情形。
若是孩子因爲生病進食量較少,可以採取少量多餐的方式,避免強行餵食,相信很快就會恢復健康。
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