三色蔬菜條的做法 養脾胃促吸收寶寶更健康！

三色蔬菜條怎麼做？幫助寶寶養胃吃什麼好？常有媽媽說寶寶的脾胃差，消化不好，吃什麼拉什麼，推拿吃藥都不頂用。其實，大部分都是因爲寶寶的咀嚼能力差引起的。

沒有及時添加手指食物，導致寶寶缺乏咀嚼鍛鍊，經常不嚼東西就直接吞了。長期下去，不僅會造成消化負擔，還會影響營養吸收，甚至傷到脾胃。

所以，今天分享一道合適8個月以上的寶寶，用來鍛鍊咀嚼能力的三色蔬菜條。

三色蔬菜條營養解說

這道三色蔬菜條搭配了富含花青素和膳食纖維的紫薯、健脾胃的山藥和富含胡蘿蔔素的南瓜：

1、補鉀：紫薯、山藥和南瓜都富含鉀，能彌補寶寶出汗過多流失的鉀元素；

2、花青素：紫薯富含花青素，抗氧化，能提高機體免疫力，抗癌防癌；

3、促進生長髮育：南瓜富含胡蘿蔔素，能在體內轉化成維生素A，促進嬰幼兒的生長髮育；

4、健脾胃：山藥的粘性蛋白對腸胃有一定的保護作用，所以中醫認爲它能健脾胃；

5、鍛鍊咀嚼和手眼協調：條狀食物可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，手眼協調能力；

烹飪指南

參考月齡：8M+；

烹飪方式：蒸

食用推薦：作零食點心吃~

食材建議：優先鐵棍山藥~

儲存方式：新鮮食用

注意事項：①作爲手指食物的果蔬條，一定要選蒸熟以後比較軟，易咀嚼，不易嗆食的食物，像硬顆粒的豆類或堅果就不合適喲！對本文食材過敏者，慎食；

食材參考量 ：紫薯、山藥、南瓜各30克，自制番茄醬芝麻醬少量。請根據寶寶情況決定食用量。

製作步驟

1、將南瓜洗淨去皮，切成寶寶手指方便抓握的條狀

2、將紫薯去皮，切成寶寶手指方便抓握的條狀

3、將山藥去皮洗淨，切成寶寶手指方便抓握的條狀。

提醒爸媽們，去山藥皮時，不要接觸到粘液，不然有可能皮膚髮癢。可以試着戴手操操作。

4、將切好的紫薯條、山藥條和南瓜條擺入盤中；

5、將三色蔬菜條放入蒸鍋，中火蒸12~15分鐘左右，以熟爲準。

提示：

1、蒸熟後的三色蔬菜條，寶寶可以直接用手拿着做手指食物吃。也可以灑上自制的番茄醬或芝麻醬吃，增加更多營養。

2、爸媽們可以在煮飯時，順便切幾條放進鍋裏一起蒸煮。飯熟時，寶寶的手指點心也熟了，省時省力。