預防寶寶感冒吃什麼食譜
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預防寶寶感冒吃什麼食譜好?小編今天分享一道超級好吃還能增強抵抗力的寶寶食譜,寶媽趕緊做起來吧,馬上要到流感季了,我們要從飲食上,給寶寶多一層抵抗力保護!
今天,我就在這裏給大家送上一道又香又好吃的豬肉蘿蔔蔬菜面,能夠幫助寶寶提升免疫力,預防流感哦!
豬肉富含磷、鈣、鐵、維生素B1、B2、蛋白質等多種營養元素,都是需要寶寶大量攝入的。特別是豬肉含有豐富的鐵,吃豬肉還能有助於寶寶補鐵。
白蘿蔔有清熱解毒,止咳化痰的作用,加上豬肉豐富的營養互補,能及時給寶寶補充體能,提升免疫力預防感冒,也能緩解感冒發燒帶來的咳嗽症狀。
豬肉和蘿蔔是非常適合一起做的食材,蘿蔔平時吃的時候會有一點點辣味,並且口感也不太受小寶寶喜歡,但和豬肉一起煮熟後,蘿蔔吸收了豬肉的鮮味,同時口感軟、面,非常適合寶寶吃!
食材
蘿蔔 220克/豬肉 220克/
小油菜 數片/姜 數片
蔬菜面 30克
步驟 1:蘿蔔去皮切小塊,豬肉洗淨切小塊。
步驟 2:豬肉冷水入鍋,水燒開後等豬肉顏色完全變白後撈出備用。
步驟 3:在砂鍋中倒入足夠的水,加入幾片生薑、和焯過水的豬肉丁,冷水入鍋,大火燒開後轉小火,慢慢煮。(一歲內的寶寶可以不加薑片)
步驟 4:當肉丁完全煮熟,用筷子可以輕鬆穿透或是夾碎時,就可以加入蘿蔔丁繼續煮,煮到蘿蔔和肉完全軟糯。
步驟 5:當鍋中的肉和蘿蔔已經煮軟了,就可以把小麪條下到鍋裏。
步驟 6:面快要熟時,把切碎的小油菜放進鍋裏,面煮軟以後就可以出鍋啦!
合理的膳食可以有效地提高寶寶身體的抵抗力,這道豬肉蘿蔔蔬菜面簡單又百搭,好吃又營養。
除了豬肉和蘿蔔的搭配,媽媽們用牛肉、雞肉等其他適合寶寶吃的肉都可以,小麪條也可以換成面片,麪疙瘩,蝴蝶面等等!
1、這碗湯麪,只要對食材不過敏,7個月以上的寶寶就可以吃了。
2、如果是給牙齒還沒長全的小寶寶吃,寶媽們一定要注意把食材切小一點,甚至是把煮好的肉先打成泥,再餵給寶寶。
3、今天這道湯麪裏我加的是小油菜,就沒有提前焯水。如果寶媽要換成菠菜等含有大量草酸的蔬菜,就需要先焯水去除草酸,不然會影響寶寶對鈣和鋅的吸收。
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