萬萬沒想到,給寶寶補鐵用上它,連輔食味道也變好了
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像牛肉這樣的粗纖維的食物,有時候無論怎麼讓它色香味俱全,寶寶大多數時間是拒絕的,因爲很難嚼爛,嚼着嚼着就會纏成一團難以下嚥。但是牛肉營養豐富具有高蛋白、熱量低、脂肪和糖含量較低的特點,而且還含有寶寶成長所需多種微量元素,尤其是補鐵的好食材。
像牛肉這樣的粗纖維的食物,有時候無論怎麼讓它色香味俱全,寶寶大多數時間是拒絕的,因爲很難嚼爛,嚼着嚼着就會纏成一團難以下嚥。
但是牛肉營養豐富具有高蛋白、熱量低、脂肪和糖含量較低的特點,而且還含有寶寶成長所需多種微量元素,尤其是補鐵的好食材。
什麼方法才能讓寶寶們高高興興吃牛肉呢?當然是做成鬆軟的肉鬆!不管你是放在粥裏、面裏,做成小蛋糕還是做成飯糰,都會深受小寶寶們的歡迎。
市售肉鬆存在各種添加劑、防腐劑的問題,肉質也不一定能符合要求。所以自己做肉鬆是最好的選擇,絕對健康美味,讓人放心!
給寶寶做好這份零添加牛肉鬆,我忍不住嚐了一口,軟糯鬆軟,它的口感可能遠遠比不上各種香料的肉鬆,但是對寶寶來說,已經足矣。
爲了省事兒快捷,今天我做的是麪包機版,其實烤箱和平底鍋也是一樣成功!點擊下面藍字可以參考我下面的做法!
食 譜 小 貼 士選好製作牛肉鬆的牛肉,恭喜,你已經成功一半了!
1. 要選擇新鮮牛肉,有光澤,紅色均勻稍暗,外表微幹或有風乾膜,不粘手,彈性好,有鮮肉味。
2. 要選擇無筋無皮無油脂的純瘦牛肉,從部位上來講,只選擇後腿部的仔蓋、黃瓜條、元寶肉三部分。
自制零添加牛肉鬆做 法
參考月齡:10個月以上
食材準備:牛肉250g、生薑2片、大蔥2段
烹飪時間:50分鐘
難度分析:初級
1. 牛肉切小塊。
牛肉切之前要充分泡洗2-3遍,去掉血水。切成2-3釐米見方的塊,不要切太大,否則肉絲太長不易成鬆,也不能切太短易成肉末,做好的肉鬆又不好看。
2. 冷水放入鍋中。
3. 加入蔥段、薑片。
蔥段,薑片用來去腥。這裏去腥就不要用檸檬了,味道怪怪的,我已經幫大家試過了,不要再嘗試了哈。
4. 蓋蓋煮熟。
燉煮1小時以上,燉到牛肉軟爛,燉肉的時間可以長一些,這樣後面的操作會簡單些。
5. 搗成肉泥。
搗碎這一步,也可以放到保鮮袋裏,用擀麪杖碾碎。
6. 放入麪包機。
我之所以用麪包機,是因爲比較省事兒,如果你用烤箱烤、或者平底鍋翻炒,也一樣能成功。
7. 啓動肉鬆模式。
8. 做好後,即可取出。
9. 晾涼盛出。
如果還想讓肉鬆更好嚼一點,那麼可以用料理機再打一下,根據寶寶的咀嚼能力做調整就好。
肉鬆不但味美可口,加工後的一些營養成分甚至還要優於瘦肉,非常適合於口味挑剔的小朋友來補充營養。
豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等都可以加工成肉鬆,做好之後冰箱內冷藏,最好半個月內吃完!
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