睡前寶寶吃七類食物,會嚴重降低睡眠質量,妨礙身體發育!
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要知道想要寶寶健康成長髮育,最重要的方面就是寶寶飲食,但是如果給寶寶睡前吃這七類食物反而會嚴重降低寶寶睡眠質量,阻礙寶寶身體發育,寶媽需要注意!
1.牛奶
牛奶有助於孩子順利進入睡眠,但在睡前飲用全脂牛奶,會使得消耗不掉的熱量轉化爲脂肪,造成孩子肥胖困擾。睡前牛奶,最好選擇低脂或脫脂牛奶爲宜。
2.西紅柿
西紅柿中富含酪胺,這種物質可促使大腦興奮劑的產生,使人體處於興奮的狀態,讓寶寶難以入睡,影響正常作息。
3.油炸食物
油炸食物中的有害物質,不僅會影響到孩子的正常發育,其難消化、高熱量還會使孩子容易產生腹部不適及肥胖。
4.鈣片
不要睡前給寶寶吃鈣片,因爲睡覺時,身體大部分器官也會休息,容易導致鈣質堆積在腎臟中,損害身體健康。
5.糖果
晚上給孩子吃糖,容易使糖類轉化爲脂肪,還會造成蛀牙,損害孩子健康。
6.紅肉
雖然紅肉營養豐富,但它的高蛋白成分卻讓人難以消化,往往孩子已經入睡了,消化系統還在工作,勢必會影響到睡眠質量。
7.芹菜
芹菜中含水量較高,有利尿作用,如果睡前使用,會造成孩子頻繁起夜,影響睡眠。除了欽此啊,黃瓜、西瓜、蘿蔔等同樣是含水量較高的食物。
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