做饅頭放點它更營養,一口一個,大人小孩都愛吃
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家裏常備着各種我認爲營養的食材,小麥胚芽是其中之一,因爲我看網上介紹小麥胚芽有助於小孩長身體,增強記憶力,老人吃小麥胚芽還可以預防心血管疾病,促進胃腸蠕動,防止便祕,女性吃小麥胚芽有利於減肥祛斑,有那麼多的好處.
家裏常備着各種我認爲營養的食材,小麥胚芽是其中之一,因爲我看網上介紹小麥胚芽有助於小孩長身體,增強記憶力,老人吃小麥胚芽還可以預防心血管疾病,促進胃腸蠕動,防止便祕,女性吃小麥胚芽有利於減肥祛斑,有那麼多的好處,我就有買小麥胚芽的理由,小麥胚芽可以和牛奶攪拌成麥香奶,煮飯放些小麥胚芽,做麪包做饅頭也可以放些小麥胚芽。於是就有了這次【小麥胚芽饅頭】。
Feed3 | 30min
超級簡單,超級好吃~~
中筋麪粉
250克
小麥胚芽
25克
酵母粉
3克
砂糖
10克
水
130毫升
=步驟=
用來做饅頭的麪粉和小麥胚芽
酵母和水混合一起,靜置片刻,把酵母水、麪粉、小麥胚芽和砂糖混合,揉成光滑麪糰,覆蓋上保鮮膜,放在室溫下鬆弛 20分鐘
把麪糰分成2份,每一份操作方法一樣的,我拍了其中一份麪糰的做法,把麪糰擀成5MM厚的長方形
把長方形面片翻面,捲起來成圓柱體
把麪糰切小段成饅頭生胚
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饅頭生胚放在蒸鍋裏醒發20分鐘
醒發後的饅頭放在蒸鍋裏用中大火蒸10分鐘,關火後燜5分鐘再打開蓋子
溫馨提示
和麪的水量要根據麪粉吸水性調整。
我做的饅頭個頭小,蒸10分鐘足夠了,如果整形的饅頭個頭大,要適當延長蒸的時間。
要蒸出光滑饅頭,一方面要把麪糰擀成光滑,另一方面蒸好後要燜一會兒才掀開蓋子。
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