夏天給寶寶補充水分吃什麼
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夏天天氣炎熱,就算什麼也不做,待在房間裏也會流很多汗,更何況好動的寶寶們呢。他們精力旺盛一刻都不得消停,體能消耗的肯定更多,這時媽媽們爲了不讓寶寶缺失水分,一定會給寶寶們和喝很多的水。但是寶寶喝了很多的水後,就會覺得很飽,這樣就可能會影響寶寶的食量。
夏天天氣炎熱,就算什麼也不做,待在房間裏也會流很多汗,更何況好動的寶寶們呢。他們精力旺盛一刻都不得消停,體能消耗的肯定更多,這時媽媽們爲了不讓寶寶缺失水分,一定會給寶寶們和喝很多的水。但是寶寶喝了很多的水後,就會覺得很飽,這樣就可能會影響寶寶的食量。
其實,夏天補充水分不一定要靠喝,吃對食物也能幫助寶寶補充足夠的水分,今天小編給大家分享一道含水量非常豐富的輔食,非常適合夏天給寶寶們吃,不僅能幫助寶寶補充水分,還有降火的功效。一起來看一下吧!
冬瓜毛豆魚糕(適合一歲以上寶寶)
食材:冬瓜30g、毛豆20g、三文魚20g、雞蛋一個、檸檬片一片、玉米澱粉50g
1、冬瓜洗淨去皮切成小塊,毛豆也洗乾淨,一同放入沸水中煮15分鐘撈起備用(食物變得有點透明軟爛)
2、三文魚洗淨切成小塊,再滴入幾滴檸檬汁醃製10分鐘(方便去腥,如果沒有三文魚的可以用別的肉類代替)
3、把撈出來的毛豆去皮(煮熟的毛豆皮很容易去除,輕輕擠壓就可去除)
4、將所有的食材倒入輔食機中,在加入雞蛋和玉米澱粉,攪拌成糊狀(如果寶寶還沒吃全蛋的可以只加蛋黃)
5、準備一個容器,底部鋪上一張油紙,再倒入準備好的糊,接着附上一層保鮮膜,冷水上鍋蒸20分鐘(如果沒有油紙刷上一層油也是可以的)
6、等晾涼之後,切成小塊在給寶寶吃就好了(吃不完的可以密封冷凍,吃之前隔水加熱下就好了)
小貼士:冬瓜含有豐富的水分,在夏天水分流失比較多的季節,適當的補充冬瓜可以及時補充水分,而且今天這道輔食還加入了含有豐富蛋白質的魚肉、雞蛋、和毛豆,好吃又營養,還容易消化呢。
番茄汁(適合6個月以上寶寶)
食材:番茄1個、溫水200ml
1、番茄洗淨頂部劃開十字口,放入沸水中煮2分鐘撈起來,冷卻之後把皮去除再切成小塊
2、接着將番茄丁放入輔食機中,攪拌成泥即可給寶寶喝(如果你家寶寶月齡小可以先用過濾網過濾掉渣,再用溫水稀釋後給寶寶喝)
小貼士:番茄汁做法非常簡單,而且我覺得對於年齡比較小的寶寶非常合適,因爲他們本身就不太會吃食物,就算吃也吃的不是很多,把食物榨成汁給寶寶們當成水喝,既補充了水分,還吃進去了營養。同樣的做法還可以把番茄換成黃瓜、胡蘿蔔、青菜等等榨出來的味道都挺不錯的,寶寶們也會很喜歡。
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