寶寶能吃菜花嗎
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菜花的營養價值相對於普通蔬菜更高,所以寶寶是可以吃菜花的。
1、寶寶常吃菜花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
2、菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。
3、有些寶寶由於體內缺乏維生素K,皮膚受到小小的碰撞就會青一塊紫一塊,這個時候也可以多吃些菜花補充維生素K。
健康小貼士:
太小的寶寶是不適合吃花菜的,一般半歲到一歲的寶寶可以吃輔食,這時候把花菜煮爛,然後切碎,才能給寶寶吃,花菜的質地比較細軟,還是很適合給寶寶吃的。
推薦食譜:奶香菜花泥
材料:菜花20g、牛奶20g.
做法:
1.花椰菜清洗乾淨,放入開水中氽燙至軟。
2.將瀝乾水分的花椰菜剁成碎末。
3.最後花椰菜末放入準備好的牛奶中,調稀即可。
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