均衡營養提高孩子免疫力
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家長朋友們在孩子飲食上面，需要注意的方面也有很多，孩子均衡營養也是可以提高孩子的免疫力的，爲什麼這樣說呢?針對這個問題，下面我們共同來看看下面的介紹。
1、奶
牛奶好，乳鈣含量高，並且好吸收，而且牛奶是動物性食物中少有的鹼性食品，對於維護體內環境的穩定大有好處。但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴，孕產媽咪每日250-500毫升就夠了。
如果不喜歡牛奶，可以嘗試用酸奶替代，這樣還可以維持腸菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物從腸道入侵。
2、五穀雜糧
綠豆是五穀之王，對身體機能的調理作用很強，尤其適合夏季食用。其他的穀物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食總是大米、白麪就未免單調，營養會欠全面。
穀物要吃夠，對於一般身材的孕產媽咪每餐都要吃到100克左右的主食，同時粗糧佔到4-6成，品種上是越豐富越好。
3、蔬菜
胡蘿蔔、西紅柿能爲人體補充兩種重要的抗氧化營養素——β胡蘿蔔素、番茄紅素，而綠葉蔬菜含葉酸和維生素C較多。
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