寶寶哪幾種生活習慣能增強免疫力

簡單的生活習慣，卻是寶寶少生病，提高寶寶免疫力的法寶。別人家的寶寶一年難得感冒，是我家的寶寶抵抗力差嗎?寶寶是不是免疫力低下?

寶寶少生病≠免疫力強

在大多數父母眼中，經常感冒的孩子免疫力很差。事實上，寶寶少生病並不意味着免疫力強。

有些嬰兒很少生病，是因爲家長對他們的孩子保護得太好，例如冬天天氣冷怕寶寶凍着就不出門、怕地上髒就不會讓寶寶爬。而這類寶寶一旦他們出去遊玩或上幼兒園，就會因爲不適應而開始經常生病。

免疫力是指人體抵禦外部病原體入侵和引起疾病的能力，可分爲先天性和後天性。先天免疫是與生俱來的，後天免疫是後天獲得的，可以通過病原體的刺激、疫苗接種、腸道菌羣的建立而逐步完善。

事實上，有真正免疫功能缺陷的嬰兒是非常少的。

免疫缺陷性疾病是由免疫系統發育不全或損傷引起的免疫功能缺陷疾病，包括原發性和繼發性疾病。嬰幼兒的免疫缺陷原發性較多，發病率爲萬分之一，與遺傳因素有關。如果嬰兒反覆、慢性、持續、難治性感染，伴有腫瘤和自身免疫性疾病，可到醫院進行相關的免疫檢測和基因檢測，以確認診斷。

寶寶常生病的原因

嬰兒的免疫狀況不同於成人，更容易患感染性疾病。而寶寶的免疫器官和免疫細胞在出生時是相當成熟的，免疫功能低下是由於寶寶未接觸抗原，造成細胞未建立免疫記憶。

另一方面，可能是由於照顧者的疏忽和照養不周導致的。例如，成年人穿得像夏天，嬰兒卻穿得像秋冬，不隨周圍溫度的變化及時增減衣服，這種冷熱不均給寶寶造成感冒的條件。

如何科學提高免疫力

1.母乳餵養

母乳中含有豐富的免疫增強抗體，可以保護嬰兒，直到嬰兒建立自己的免疫系統。因此，寶寶出生後，應儘量母乳餵養，以幫助寶寶提高抵抗力。因此能母乳餵養的儘量母乳餵養。

2.豐富的營養搭配

科學合理的飲食不僅能促進嬰兒的生長髮育，而且能增強嬰兒的抵抗力。因此，父母應根據嬰兒的不同階段選擇不同的食物，合理搭配，豐富營養。例如：

寶寶出生6個月內，應提倡母乳餵養(若沒辦法母乳餵養，應選擇配方奶);

6個月後，寶寶開始添加輔食。但是此階段的寶寶還是要以母乳(或配方奶)爲主。

1歲以後，飲食上逐漸轉變爲以吃飯爲主，以母乳或配方奶爲輔。父母可以選擇適合自己孩子的食物，而不總是吃某些特定的食物，這很容易導致寶寶營養的偏廢。

3.疫苗接種

爲嬰兒接種疫苗是人類抵禦傳染疾病的而採取的積極措施。接種疫苗不僅可以降低病毒在體內的感染風險，而且還可以使人羣產生免疫。如果大多數人都有免疫力，這種疾病將很難傳播。所以父母必須按時給孩子接種疫苗!

4.運動和鍛鍊

運動鍛鍊是增加寶寶抵抗力的好方法，因爲運動不僅促進嬰兒體內循環(淋巴擁有很多抗感染細胞)，而且還有助於寶寶的食慾。因此，無論是哪個年齡段的寶寶，還是在哪個季節。作爲父母都應該鼓勵寶寶多運動，以增強寶寶體質。

特別強調：不要只重視室內活動而忽視戶外活動。每天帶寶寶到戶外接受自然光，感受溫度變化過程，更有利於增強寶寶自身的抵抗力。

5.多曬太陽

我們都知道，過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光可以保證嬰兒免疫系統的正常運行，從而有效地改善嬰兒的抵抗力。因此，建議父母在天氣好的情況下，可以每天帶孩子到戶外去曬下太陽，特別是新生兒，這也能有效地預防佝僂病和尿布疹的情況發生。

6.良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身體快速恢復。相反，過多的活動會使寶寶感到緊張疲勞，影響寶寶的免疫系統。所以在嬰兒疲勞和疾病前後，良好的睡眠是非常重要的!因此，父母應該幫助寶寶在活動和休息之間找到平衡，耐心地幫助寶寶建立有規律的生活模式，確保寶寶每天有一定的休息時間，包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(如講故事時間)。

7.不要害怕病菌

輕微的細菌感染，如感冒、發燒和其他疾病，可以幫助嬰兒提高免疫力和增強抵抗力。因此，當寶寶發燒、感冒時，家長不必過於緊張，只要做好護理工作就行。

特別強調：父母不要因爲害怕寶寶被感染就不帶寶寶去戶外進行戶外活動。因爲免疫系統只有遇到威脅時纔會產生抗體來消除病毒。因此，雖然嬰兒有時有一些疾病的症狀，但它也改善了嬰兒的抵抗力。

當然，當流行病爆發時，我們應該避免去擁擠的地方，但我們不必因爲恐懼而害怕出門。

讓孩子增強免疫力，其實並不像我們想象的那麼複雜。最佳做法是：

多吃蔬菜水果，營養均衡;

多做運動，強身健體;

合理添衣，春捂秋凍。

爲了你孩子的健康，不要不在乎這些小事。否則，小事積攢多了，可就成了大事了!