秋季寶寶愛上火怎麼辦
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本以爲立秋以後,天氣就能見涼,誰知“秋老虎”又來刷存在感,氣溫一下飆升到39度,着實讓我好不淡定。這暑熱一時難消,人就容易上火。尤其小孩又是“純陽之體”,體質偏熱,在“秋老虎”的威懾下就更容易上火啦,細思恐極,還是趕緊防起來爲妙,於是各種攻略走起~
一、挑選易消化食物
小孩的腸胃還處於發育階段,消化等功能還不完善,倘若暑熱未過就開始“貼秋膘”,給孩子吃一些營養過剩的食物,很容易消化不良造成積食而“上火”。所以我只給他吃一些蘋果、柚子、山楂之類的比較容易消化的水果,奶粉就選那種富含天然營養小分子的,因爲這種小分子結構的奶粉,小孩喝了易吸收,不愛上火和便祕。
二、增加適當運動
上面提到小孩愛上火很大的原因就是積食,其實除了飲食以外,不愛運動也是小孩容易積食的一個重要原因哦。現在雖然秋老虎餘威仍在,但是早晚確實比之前涼快了許多。所以每天清晨、傍晚,我都會帶孩子去公園做一些運動,走走、跳跳的不僅能調節身心,還能增強孩子的免疫力,防止上火。而且每次活動半小時以後,我還不忘給他喝上一杯白開水,要知道這個防火效果也是棒棒噠~
三、保持充足睡眠
充足的睡眠可是防止孩子上火的重要條件,據說睡不好很容易內分泌紊亂,尤其是像我家孩子這樣偏油性皮膚的人,睡眠不足的話更容易上火。所以爲了讓孩子睡得飽飽的,寶媽我不惜犧牲掉看美劇的時間,每晚8點左右,就早早地帶他回屋睡覺,每天中午還要哄他小睡一會兒,真真是“助眠機器“噻。
四、注意添衣節奏
關於穿衣,我覺得老話“春捂秋凍”也不是不無道理的。雖然立秋後早晚時分會有些寒意,但有秋老虎作威,中午仍是高溫難耐,所以我並沒有馬上給孩子增加衣物,而是準備讓他適當的“秋凍”一下,不過每次外出的時候,我都會給他隨身備上一件薄外套,以備不時之需。
好啦,玻璃心的寶媽們還在等什麼,想防娃上火的就趕緊收了
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