讓孩子去睡覺,真的有這麼難嗎?
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累了一整天,有時候你只想好好休息,但還得這樣跟不想睡覺的孩子耗,實在是很傷精力,但對孩子來說,去睡覺這個正常不過的每日作息,有時卻蠻容易讓他們難過或沮喪的。
其實也可能只是想跟你…
當孩子時常出現不願意上牀的狀況,通常會有好幾種可能,譬如說家長沒有采取每日固定時間讓孩子去睡覺的習慣,但遇到孩子需要哄騙、過度興奮的狀態,也會出現狀況。另外,當孩子逐漸長大後,也會三不五時想要測試父母,自己可以擁有多大的自由權力。
但如果是小小孩,他可能還有分離焦慮症,會擔心你離開他牀邊後,就不會再回來。當然也有很單純的狀況,就是孩子想和你有更多時間相處,而做父母的就得明察秋毫,才能判斷出孩子究竟是在什麼狀態下。
讓孩子有一定的選擇權,但該睡還是得睡然而,就算你知道問題出在哪,也不見得就有辦法解決他不上牀的狀況。但是,堅持固定睡覺時間,並適量給他能自己做決定的空間,以後遇到事情會比較好處理。
這種狀況比較常發生在大孩子身上,當他們慢慢長大,發現自己就是一個個體時,便開始會有更多個人意見,這個時期的小孩最常用的字就是:“不要!我不累,我不想睡覺!”想必,如果兩個孩子有得玩的時候,想叫他們去睡覺,肯定不是一件容易事。
睡覺前的選擇權
如果遇到這種狀況,建議家長在孩子睡前,給他幾個可以做主的事情,並搭配幾個你可以接受的選擇,譬如:“今天想要爸爸還是媽媽陪你念故事?你想選哪一本故事書?今晚想穿車車睡衣還是穿粉紅豬睡覺?”
當然孩子孩子也許不會就這麼妥協,明明眼神看起來很迷茫,卻依然大喊:我不要睡覺!我們也許會因此而被激怒,但爲了幫助你的孩子建立良好且固定的睡眠習慣,還是得冷靜且堅持,畢竟一旦妥協一、兩次,很容易就會變成每一天都一樣。
給予適當距離的安全感,陪伴孩子練習入睡
當你的孩子是那種沒有你就不能入睡的情況,除了可以在睡覺前陪他閱讀,來安撫他的心情外,結束後,也有一些方式可陪他練習自己入睡。
譬如說,把他抱到牀上後告訴他,如果他繼續待在牀上,過五分鐘你就會過來看看他,此外,讓他知道你就在附近,在房門外“比較大聲”的處理自己的事,讓他知道自己是安全的,如果他依舊不願入睡,你可以每隔一段時間就回來看他,直到他入睡爲止。
這樣的模式一開始或許有點累,但在持續一段時間後,孩子會慢慢進入狀況,你們也會逐漸從這個難解的問題解脫。最後提醒各位爸爸媽媽們,你們也要有時間睡覺,纔會有好情緒處理這些課題。
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