90%父母都遇到的孩子錯誤運動陷阱,你掉坑了嗎?
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這正是奧運的真正意義所在吧。 暖媽覺得,奧運除了給人們帶來的大賽時所展現出的積極意義,還有一個宗旨就是推動人們對全民體育的重視和發展。在人類的發展史上,運動是不可忽視的巨大推動力,我們希望的不僅僅是運動員的“更高更快更強”,還是全民身體素質和運動能力的“更高更快更強”。
而有一些運動,不宜給孩子做或不宜過早讓孩子參與。 1、 扶掖彈跳或使用彈跳鞦韆 適合年齡:18個月+ 低齡寶寶的下肢、脊椎還不足支撐彈跳時的體重,膝關節也沒有做好快速活動和承重的準備。經常這樣彈跳會影響下肢、關節和脊椎發育。此外還不會爬行嬰兒大量彈跳會阻礙他們順利發展到爬行階段。應該等到寶寶走得比較穩以後,再讓孩子學習跳躍。
2、 頸圈游泳 適合年齡:都不適合
游泳是嬰兒很好的運動,可促進嬰兒的觸覺、四肢、和心肺的發展,也能促進血液循環,從而促進肌肉的發育和生長。但是很多家長沒有意識到頸圈會給孩子帶來安全隱患。嬰兒帶頸圈游泳時主要是是依靠頸部的氣圈漂在水面上產生的浮力來克服地球的重力,這對於還未發育稚好的的頸椎是超負荷的,容易造成頸椎的損害。
3、 用學步帶學步 適合年齡:都不適合
家長拉着學步帶的時候,阻礙着孩子的四肢自由活動,也破壞了嬰兒自己控制身體的平衡,還可能發展不良的走路姿勢。讓孩子自己扶站後再學習走路,是更好的方式。4、 拔河 適合年齡:6歲+ 拔河是一項對抗性較強的運動,往往會使孩子的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由於雙方拉扯時間過長,用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引發脫臼或軟組織受傷,嚴重的還會引起變形,影響孩子體型健康。 5、 長跑 適合年齡:6歲+ 長跑對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛鍊,對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時,對關節衝擊力更大,骨骺容易出現炎症,從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動,孩子過早進行長跑,會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發育。
6、 扳手腕 適合年齡:4歲+ 一些父母喜歡和孩子扳手腕比試臂力。但孩子的四肢各關節的關節囊比較鬆弛,堅固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。如較長時間用一臂練習扳手腕,可能造成兩側肢體發育不均衡,甚至使脊柱發生側凸。父母在和孩子做這個遊戲的時候,多遷就力量,作爲一個遊戲,輸給孩子吧。 7、 小區健身器材 適合年齡:6周+ 現在的小區一般都有配套的健身器材,每天我們都能看到小朋友們玩得得意忘形的樣子。但其實小區裏的健身器材原則上就是給中老年人配備的,目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。在沒有大人時刻照看的情況下,孩子把小區健身器材當玩具其實是很危險的。此外,家長在指導孩子做運動時,不能想當然、憑經驗,要學習掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量,對於各方面還未發育成熟的孩子,一天的運動量不能過大,以運動後孩子不感到疲勞爲限。
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