春天給孩子常喝這3種粥,孩子個子長得高!
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現在的季節是小朋友長身體的時候,那麼該給孩子吃些什麼東西呢?粥是一種很好的選擇,春天給孩子常喝這3種粥,孩子個子長得高!
春暖花開,萬物復甦,孩子們也開始陸陸續續脫掉厚重的衣服,活躍在戶外,這個季節非常有利於孩子長身體,不過也要預防感冒的來襲,這時候爸媽就要抓緊給孩子補充營養了,最好的方法就是食補。通過小編的蒐集,今天給大家介紹3種粥,常給孩子喝能長高個,身體壯不容易生病。
01肝豆粥
很多媽媽說一到春天孩子就身體弱,每天都感覺很疲勞,其實不僅僅是孩子,大人也是如此,畢竟春季是個春困的季節,可以給孩子煮肝豆粥,對於面色萎黃、體質較弱和情況可以起到很好的緩解作用。
食材:豬肝、刀豆、綠豆、大米
做法:把綠豆和大米放在鍋裏一起煮,等到水開以後,改用小火,等粥煮至8成熟時,把切好的豬肝放進粥裏煮,熟後加入調味品。
02芹菜粥
春天干燥孩子容易咳嗽和上火,這時候可以給孩子煮芹菜粥,芹菜有清咽利喉和清熱解毒功效,經常讓孩子喝芹菜粥,還可以促進消化均衡營養哦。
食材:芹菜、粳米、鹽、香油
做法:洗淨約150克的芹菜葉與芹菜莖,用熱水焯一下,然後切碎。然後用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的芹菜莖、葉同煮,然後加入鹽、香油等。
03蝦仁粥
孩子長高缺不了鈣元素,所以多給孩子吃點含鈣量高的食物,有助於他長高個哦,推薦蝦仁粥,大蝦中不僅還有大量鈣還有優質蛋白等各種營養成分。
食材:大米100克,基圍蝦5只,芹菜數根,豬瘦肉100克
做法:鍋裏放入大米,加水煮粥;基圍蝦去殼、抽掉泥腸,剝成蝦仁備用,芹菜切末,豬瘦肉切末;粥煮熟後,開鍋加入蝦仁、肉末,煮熟後加入少量食鹽,再加入芹菜末,攪拌即成。
以上3種粥推薦給各位寶媽,做法都非常簡單,你學會了嗎?
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