寶寶秋天怎麼養肺
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我們經常說有些小朋友抵抗力弱,秋風多吹幾下,可能就打噴嚏,流鼻涕。這個抵抗力到底與什麼有關呢?與衛氣有關!
我們人體有很多種“氣”,其中一種負責“保衛人體的氣”,就叫做衛氣,是人體體表的“防禦系統”。邪氣侵入皮膚後,衛氣會自動阻止邪氣的入侵。如果衛氣能力不足,起不了作用,病邪就大搖大擺進入我們身體,我們可能就出現生病的症狀。
“衛氣”是從哪裏產生的?
我們吃進去食物之後,經脾胃運化之後變成營養物質,然後向上輸送,經過肺,再由肺輸送到全身。
實際上,我們身體內的營養物質要轉化成營衛之氣並輸送到全身上下,變成強大的的防禦系統,主要是由肺來負責的!因爲“肺主皮毛”,肺主一身之氣,所以肺在向全身運行營衛之氣的過程中起了很大的作用,但產生、供應營衛之氣的“生產基地”是脾胃,所以衛氣的強弱與脾肺關係非常大。
秋季是肺當令的季節,也是養肺的好時節,會小兒推拿的父母可以做益氣補肺的保健法,另外還有肺氣比較虛,特別有“自汗”的小朋友(表現症狀:天氣不熱,稍微動一下就會出很多汗,平常容易生病),可以吃健脾補肺氣藥膳粥。
益氣補肺小兒推拿
一、平肝清肺:5~10分鐘
功效:調理臟腑,疏通氣機,調中行氣,消脹散結,開臟腑寒熱,能和氣血。
健脾補肺氣藥膳粥
黃芪 30 克,山藥 30 克,粳米 50 克,先用水煮黃芪取汁去渣,再用汁煮山藥、粳米做粥,晨起空腹食用。適用於肺氣虛、容易感冒的孩子。黃芪具有益衛固表的作用,能夠止汗。在鼎鼎有名的玉屏風散中,其中就用到了黃芪。山藥具有健脾補肺的功效。
笑能宣肺,最好的養肺法!
笑是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,還能宣發肺氣,調節人體氣壓的升降,使肺氣下降,與腎氣相通,增加食慾。
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