寶寶早上賴牀怎麼辦

說到賴牀，想必大家都不會陌生。在平時休息的時候，即便是我們也會賴牀。不過對於小寶寶來說，這不是一個好習慣。那麼寶寶早上賴牀怎麼辦？一起來看看吧。

改善寶寶賴牀習慣

想必每一位媽媽都希望見到寶寶吃得開胃、睡得踏實，快樂成長吃嘛嘛香。

可一旦每到了上幼兒園或出門眼看着時間馬上過了，寶寶卻怎麼叫都不願意起來，依然賴在牀上。

那麼媽媽面對此情此景，除了“怒從心頭起惡向膽邊生”，是不是就無可奈何了呢？

寶寶賴牀的4大原因

1、睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間爲10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

2、午睡過久

如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不着，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3、睡不安穩

有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

4、噩夢干擾

小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡着，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

TIPS：家長切忌亂髮脾氣

其實，有些寶寶的賴牀情形並非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起牀時和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當，寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，儘量不要對寶寶發脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。

改善睡眠品質4大方法

從寶寶賴牀的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品質不佳是導致寶寶賴牀的2大因素。如果家長遇到這些狀況，應該怎麼做呢？專家給出的建議是：

1、家長以身作則

從小就讓寶寶在固定時間上牀睡覺，養成規律的作息習慣。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也應該先停下手邊的事，在牀邊陪着離子，趁着入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講牀邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，另一方面可以放鬆寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質。

然而，當寶寶就寢時間一到，有些家長只是急着趕寶寶上牀睡覺，而自己的眼睛卻還緊盯着電視，或者還在忙東忙西。其實，家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺，而且產生“爲什麼只讓我去睡覺，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心，所以也就更降低了睡覺的意願。因此，只要到了就寢時間，全家人最好都能暫停正在進行的活動，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

2、午間小睡即可

寶寶睡午覺的時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說，午休時間通常是下午1點到2點，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那麼寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭，等他筋疲力盡入睡後，第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從牀上拉起來。所以，請家長不要以爲寶寶午覺睡得越久越好。

3、找出情緒傷害

寶寶有時會因爲身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，需要父母多加留意的是情緒上的問題。一旦遇到類似寶寶有心病的情形，應該適時找時間和寶寶聊聊，儘快找出問題的癥結所在。

4、終結噩夢來源

寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自於人類對未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨在寶寶的房裏添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發着微弱光芒來陪伴自己，會讓寶寶感到安心不少。

此外，家長也可以在就寢前和寶寶玩光影遊戲，通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌，這個好玩的遊戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

如何幫寶寶安心入睡

1、提供有安全感的物品

有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以後形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。

2、可愛的卡通牀具

讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通牀具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。

3、區分遊戲區和睡眠區

在房間的佈置上，最好把遊戲區域和睡覺的地方區別開來，不要在牀邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的慾望。

改善賴牀6大妙招

1、讓寶寶決定作息

和寶寶討論就寢、起牀時間，問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起牀。讓寶寶自己決定作息時間，可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責；用寶寶能接受的方式叫他起牀，更可以減少寶寶起牀時產生的不愉快情緒。

2、準備可愛的鬧鐘

幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起牀的意願。

3、營造起牀的氣氛

在叫寶寶起牀的時候，可以隨手播放一些輕鬆的音樂，或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD，讓寶寶在輕鬆的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。

4、睡前準備就緒

在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿，這樣起牀後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間着涼，也可以減少起牀後的準備時間。

5、理清先後順序

父母在起牀後先把自己的問題都處理好，然後再叫寶寶起牀。這樣家長就不用一邊急着處理寶寶上學前的準備工作，一邊還要忙着整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務爲優先，都可以節省不少時間。

6、留出發泄時間

如果寶寶確實對起牀有嚴重的牴觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那麼家長就只好提前叫寶寶起牀，先讓他發泄一通再說。在寶寶哭鬧的時候，家長不要去責罵他，就試着讓他一個人宣泄情緒好了，等寶寶鬧勁過後再去安撫。同時要注意，在寶寶發泄的這段時間裏，儘量多處理一些出門之前要做的其他事情。

TIPS：親子共同努力

爲了改善寶寶賴牀的習慣，除了對寶寶有必須的要求之外，家長的心態和處理方式也要多加註意，先給寶寶一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。