懷孕補鈣補到幾個月
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在孕期營養補充格外重要,而且要根據孕期合理補充針對性營養成分,在孕早期小胎囊主要是神經管分化重要階段,此時對營養的需求量並沒有那麼大,只要孕婦保證三餐營養均衡即可。進入孕中期後營養補充量要加倍,就不能再像孕早期那般,尤其對鐵質、鈣質的補充量要加大,那懷孕補鈣補到幾個月?
在孕期營養補充格外重要,而且要根據孕期合理補充針對性營養成分,在孕早期小胎囊主要是神經管分化重要階段,此時對營養的需求量並沒有那麼大,只要孕婦保證三餐營養均衡即可。進入孕中期後營養補充量要加倍,就不能再像孕早期那般,尤其對鐵質、鈣質的補充量要加大,那懷孕補鈣補到幾個月?
鈣本身就是我們人體不可缺重要成分之一,孕婦在孕期確實需要補鈣,至於懷孕補鈣補到幾個月,看孕婦個人體質狀態,一般是要從孕中期開始注意多補充鈣質,若孕檢時缺鈣情況比較嚴重,除了飲食補鈣之外,也可以服用藥物補鈣。有不少孕婦補鈣補到第36周時,到這個時間就可以停止補鈣, 在孕後期若補鈣太多,反而可能會造成胎兒頭顱骨有鈣化,造成胎兒頭顱過硬影響自然分娩進程。
補鈣要科學,不能覺得是身體不可缺營養品就盲目過度進補,通常是從孕中期,大概第19周開始注意補鈣,是指每天額外服用鈣劑補鈣,在這之前可以多吃含鈣量高的食物,比如:豆製品、牛奶、堅果、海鮮、動物肝臟等,不僅能吸收鈣質,其它營養成分也比較全面,另外新鮮的綠色蔬菜類也含有鈣質,保證食物多樣化能滿足孕期各種營養需求。爲了促進鈣質吸收,可適當補充維生素D,陽光好的時候多到戶外曬曬太陽,也能促進身體對鈣質的吸收。
總之懷孕時孕婦營養要均衡,差不多所有孕婦都要注重補鈣,它能促進胎兒骨骼發育,具體懷孕補鈣補到幾個月,要看孕婦個人身體情況,多數是從孕中期開始,在孕三個月以前是不需要額外服用鈣片的。孕後每個月會有孕檢,目的就是觀察胎兒、孕婦身體情況,若發現需要補鈣,那麼就多聽醫生的建議開始額外鈣充鈣質,補到幾個月,也聽醫生的建議即可。
補鐵、補鈣、補#¥%&……孕期到底怎麼補?!
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