嬰兒補鋅的食物有哪些 適合孩子補鋅的食物有哪些
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鋅是人體所需的一種重要微量元素,尤其對兒童生長髮育起到至關重要的作用。缺鋅的兒童容易產生生長髮育遲緩,厭食,抵抗力弱,智力發育落後。很多家長都關注如何給孩子補鋅,其實只要多吃含鋅的食物就可以了。
鋅是人體所需的一種重要微量元素,尤其對兒童生長髮育起到至關重要的作用。缺鋅的兒童容易產生生長髮育遲緩,厭食,抵抗力弱,智力發育落後。很多家長都關注如何給孩子補鋅,其實只要多吃含鋅的食物就可以了。那嬰兒補鋅的食物有哪些?適合孩子補鋅的食物有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
嬰兒補鋅的食物有哪些?
(1) 牡蠣
嬰兒補鋅的食物有哪些?含鋅量高,有含鋅之王的當屬牡蠣。如今在市場較爲常見,家長朋友不妨給孩子常吃牡蠣來補鋅。
(2)瘦肉
葷素搭配營養更合理一些,缺鋅的兒童不妨多吃些瘦肉來增加營養。肉的做法最多了,相信家長們都會做出美味可口的菜餚。對於嬰兒補鋅的食物有哪些這個問題,顯然家長可以買點瘦肉給寶寶熬湯喝,又或者把瘦肉剁碎煮粥等都是可以的。
(3)蛋奶
蛋奶類食物不僅含鋅,其他營養元素也很豐富,均衡營養對孩子的健康更重要。因此如果感覺自家寶寶缺鋅的話,多給孩子吃一些蛋奶等食品都是可以的。
(4)營養豐富的堅果
嬰兒補鋅的食物有哪些?堅果當中含有豐富的營養成分,尤其是當中富含微量元素,其中鋅元素也非常豐富,而堅果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等,這些食物家長不妨多給孩子吃些,隨時隨地的方便補鋅。
以上就是關於嬰兒補鋅的食物有哪些的相關內容介紹,健康聰明的孩子離不開家長用“鋅”的愛護,要養成孩子不挑食的習慣,對於缺鋅的孩子,家長在日常生活中給孩子吃些含鋅量高的食物,要做到均衡營養,科學餵養,這樣孩子才能健康地長大,而不至於出現營養不良的問題。
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