產後多久能吃水果
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很多人喜歡飯前飯後吃水果,吃水果不會增加脂肪,還能滋養皮膚,所以很多女孩都喜歡吃水果
很多人喜歡飯前飯後吃水果,吃水果不會增加脂肪,還能滋養皮膚,所以很多女孩都喜歡吃水果,但是當女孩懷孕的時候,因爲水果比較涼,所以在懷孕的時候不推薦長期吃水果,那麼產後多久能吃水果?
產後多久能吃水果
產後坐月子可以吃水果,應該吃些熱水果,不能吃冷水果,熱果包括榴蓮,黑棗,紅棗,桂圓,芒果,荔枝等; 冷果包括火龍果,梨,蘋果,香蕉,橘子等。在飲食上要注意避免冷硬刺激食物。同時注意保暖,避免着涼,多休息,避免劇烈活動。 月子內可沖洗外陰,但避免沖洗陰道,一個月內禁止性行爲。
坐月子可以吃什麼
女性在產後身體比較薄弱,所以對營養的需求也比較大,及時補充營養不僅對自己的身體儘快恢復,而且對產後寶寶母乳餵養有很大的好處。 因爲在生產過程中,失去的血氣較多,所以產後應多吃血氣補充的食物,比如瘦肉,雞蛋,小米粥等,要儘量把食物消化好,尤其是剖腹產的婦女更要注意產後的通氣,多吃些促進通氣的食物。
產後一週左右的時間,已經感覺到明顯的體力恢復了,這個時候可以多加一些蛋白質,雞湯,黑魚湯,骨湯等滋補湯,還要注意均衡飲食,不要補補身體盲補或補過量,過度飲食導致體重增加,不利於產後婦女身體恢復。
產後吃什麼補品
紅糖,含鐵量高,給予補血,含有多種微量元素和礦物質,可利尿,防治產後尿失禁,促進惡露排出。
雞蛋,富含蛋白質和高利用率,還含有卵磷脂,葉黃素和多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪很容易被吸收,幫助產婦恢復體力。 維持神經系統的健康。
肉湯,含有易吸收人體蛋白質,礦物質,美味的味道可以刺激胃液分泌,增加食慾,還能促進泌乳。
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