【引產後可以吃水果嗎】引產後能不能吃水果 引產後吃水果可以嗎
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引產後可以吃水果嗎?由於引產後對女性的身體傷害極大,所以引產後的健康飲食對身體的恢復也是有很大影響的,那麼,引產後吃水果可以嗎?引產後能不能吃水果呢??
引產後可以吃水果嗎?
引產後可以吃水果,但是建議一週後再吃,並且注意不要過量。
女性在引產手術後,可以適當吃一些水果,以補充身體所缺失的營養,但不建議馬上就吃,一般在引產手術後的一週後再食用比較合適。這是因爲引產手術後7~10天忌食生冷食物,而水果一般都是冷的,過早、過多食用,不利於身體的恢復。 引產後女性在頭幾天裏,體質較虛弱,消化功能差,食慾差,應吃些清淡、富於營養、容易消化的飲食。以後可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,女性可以多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果,橘子,香蕉等。水果不要太涼。所以說,引產可以吃水果,但是建議一週後再吃,並且注意不要過量。
蘋果
有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。因爲蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
推薦製作
土豆蘋果沙拉三明治
食材:黑麥吐司若干片、土豆小號2個、小蘋果2個、雞蛋2個、沙拉醬適量。
製作:準備土豆,蘋果,雞蛋、黑麥麪包片。把土豆洗乾淨,去皮切厚片。取湯鍋,將土豆片煮熟。(可同時洗淨生雞蛋外殼,一起同煮,煮熟。)將煮好的土豆晾一會兒,瀝乾水分,切小丁,煮土豆時,可將蘋果去皮切大塊,浸泡在淡鹽水中防變色,土豆切好丁後,將蘋果切小丁,煮好的雞蛋也切碎丁,將土豆丁,蘋果丁,雞蛋丁一起放入容器,擠入沙拉醬,攪拌均勻,取一片面包,塗上土豆蘋果沙拉,抹勻,再蓋一層,最後加一片面包片,切自己喜歡的形狀。
功效:和胃、解毒、消腫、潤燥、增強免疫力。
橘子
橘子含有豐富的維生素C,橘子皮中也富含維生素C,維生素B1、維生素A、鈣、鉀等等。吃橘子或者用橘子皮來泡茶或者煮飯、炒菜時加入些許桔皮,可以有效的補充人體維C。橘肉有生津,開胃的用處。橘皮可以做藥,是防止上火的最佳藥材。 據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。橘子還有恢復體力。增強體質的功效。
推薦製作
鮮榨橘子汁兒
食材:新鮮橘子若干、冰糖適量、檸檬蜂蜜適量
製作:將橘子剝皮,放入料理機。加入適量冰糖和檸檬蜂蜜,攪拌榨汁。過篩濾渣兒,完成。
功效:橘子富含豐富的維生素,味道甘酸,性溫,具有開胃、止渴、潤肺的功效。
香蕉
香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治引產後便祕。
推薦製作
拔絲香蕉
食材:香蕉3根、油適量、白糖120g、生粉適量、雞蛋1個、白芝麻適量。
製作:首先將香蕉切段。準備好一個雞蛋清,攪打至起泡,再準備好生粉和香蕉,將香蕉放入蛋清中,裹上蛋清後,再放入生粉中,均勻裹上生粉,置於盤中。鍋中倒入半鍋油,燒至七成熱,將香蕉下鍋,炸至微黃後撈出。鍋中倒入油,倒入少許白糖,炒至融化後,倒入香蕉翻炒,使香蕉均勻裹上糖汁,再撒些白芝麻,翻炒均勻,就可以出鍋享用了。
功效:富含糖質,可以補充引產後女性的體力,並且可以有效的促進睡眠。
榴蓮
榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,並且含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴蓮補養身體。因爲榴蓮是熱性水果,因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用,特別適合引產後經痛怕冷的女性吃。同時,榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升。同時在睡前在房間滴兩滴 妃莫精油的緩解痛經系列裝,就能很好緩解疼痛,舒緩情緒,同時用精油按摩還有舒筋活血美容瘦身的效果。
推薦製作
榴蓮酥
食材:飛餅皮4片、榴蓮500g、淡奶油50g、雞蛋1個、糖30g。
製作:把飛餅皮取出,放置半小時。把飛餅皮捲起來、用保鮮膜把卷好的飛餅皮包起來放進冰箱保存一小時、把榴蓮的殼去掉,戴上一次性手套把榴蓮捏成蓉,加入糖和淡奶油,攪拌均勻備從冰箱取出印度飛餅,切成約相等的小份,取一份麪皮擀開,用模具壓出一個圓型,中間放上適量的榴蓮肉旁邊沒有榴蓮肉的地方刷上蛋液,把麪皮對角輕輕封口成酥角型,在榴蓮酥表面刷上一層雞蛋液,並在有榴蓮的地方用牙籤插幾個小孔;烤箱預熱220度,上下管發熱,烤約20-25分鐘即可;
功效:榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。但需注意:吃榴蓮治便祕可要多喝開水哦,促進纖維的吸收,可以治療便祕。
石榴
石榴具有豐富的營養成分,主要包括有:維生素B1、B2、C,和碳水化合物、鈣、磷等營養成分石榴中含有豐富的石榴酸等多種有機酸。能促進消化和吸收,增加食慾等功效。具有抑菌、抗病毒等作用,而且對各種皮膚真菌也有抗菌的作用。對引產後女性的身體恢復跟抗感染也起到好的預防效果。
推薦製作
雙果石榴沙拉
食材:石榴1個、火龍果1個、獼猴桃1個、葡萄適量。
製作:石榴洗淨用小刀開殼,沿紋路開口。掰開石榴祛除裏面的白膜。很輕鬆的掰出石榴了。火龍果去皮切小粒,奇異果去皮切小粒,葡萄洗淨,全部原料放入玻璃杯裏淋上蜂蜜、橄欖油即可食用。
功效:龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基的功效,奇異果每100克果肉裏面所含的維生素C可以到達100~420毫克,在所有水果中可是佼佼者。
健康小提示
引產後在注意飲食調養的同時,還應適當的休息、注意個人衛生、注意術後出血情況以及做好避孕工作,以免再次懷孕,增加流產的機率以及不孕症的發生。引產後飲食要注意,避免人體重要組成成分攝入不足,導致機體抵抗力下降,從而易受病菌侵襲,引發炎症,對身體造成傷害。
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