產後康復有沒有必要做
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越來越多產後女性重視產後修復這項工作,尤其是生活中城市的女性,可能在這方面的認識覺悟更高一些,其實是對自我要求更高。在產後修復的工作中針對的項目也比較多,包括盆底肌修復、陰道修復、體型修復等方面。當然也有人認爲產後身體會自我恢復,並不需要做過多幹預,畢竟那些並沒有刻意做產後修復的人身體也都很棒。到底產後康復有沒有必要做?
越來越多產後女性重視產後修復這項工作,尤其是生活中城市的女性,可能在這方面的認識覺悟更高一些,其實是對自我要求更高。在產後修復的工作中針對的項目也比較多,包括盆底肌修復、陰道修復、體型修復等方面。當然也有人認爲產後身體會自我恢復,並不需要做過多幹預,畢竟那些並沒有刻意做產後修復的人身體也都很棒。到底產後康復有沒有必要做?
產後康復有沒有必要做
這確實是很多剛剛經歷生產的女性比較矛盾的點,假如有必要做要怎麼做,對於這些信息並不是很瞭解。其實產後康復的工作是非常有必要做的,可以找一些方法自行在家練習,也可以到專業醫院做產後修復工作。在家裏運動式修復和在醫院做修復其實是兩個不同的概念,最好是兩個方面相互配合起來效果會更好。通常建議女性在生產42天后最好到醫院進行一下身體詳細檢查,看看坐月子期間身體恢復情況如何,尤其是宮內檢查是有必要的,確保子宮內沒有殘餘任何可能會傷害到健康的成分。
目前產後康復常見方法有:瑜伽練習、器械輔助鍛鍊、身體按摩推拿等方面,其主要目的是恢復機體正常機能,尤其是肌肉與塑形這方面可能較爲補充重視,而這方面是離不開運動,所以產婦在產後根據自己身體情況有必要堅持鍛鍊,比較關鍵的是要進行腹肌鍛鍊以及盆底功能鍛鍊,推薦每天練習多組仰臥起坐、提肛運動等。條件允許可到醫院做產後康復鍛鍊,有專業人員指導練習,條件不允許的話,則在家裏堅持自我練習,效果也很好,只是花費的時間可能會長一點,畢竟需要學習摸索那個過程。
不管怎麼說,對於十月懷胎的產婦來說,產後康復是非常有必要的,目的是幫助產婦將身體恢復到產前的樣子,針對子宮、陰道、腹部、盆底肌、體型等方面。對於新手產婦來說可能會比較疑惑“產後康復有沒有必要做”,可以肯定非常有必要,且儘量是在產後六個月內完成,這是產後康復的黃金期。
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