哺乳期如何下奶
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升級成新媽媽後最在意的事情莫過於新生兒健康,而對於剛出生的新生兒來說,沒有什麼比母乳更健康,畢竟新生兒的活動範圍以及需求非常少,每天除了吃個拉撒睡,好像也沒有其它業務可以做。其中吃是重要一項,它決定了新生兒發育情況,而在吃的選擇上,母乳一定是最好的,因此新媽媽們比較在意母乳分泌質量,優質的母乳可以爲新生兒發育增加營養,提供保障。那哺乳期如何下奶?
升級成新媽媽後最在意的事情莫過於新生兒健康,而對於剛出生的新生兒來說,沒有什麼比母乳更健康,畢竟新生兒的活動範圍以及需求非常少,每天除了吃個拉撒睡,好像也沒有其它業務可以做。其中吃是重要一項,它決定了新生兒發育情況,而在吃的選擇上,母乳一定是最好的,因此新媽媽們比較在意母乳分泌質量,優質的母乳可以爲新生兒發育增加營養,提供保障。那哺乳期如何下奶?
確實有不少產婦在經歷生產後,母乳分泌情況並沒有像自己想象那樣“噴泉”式出現,完全沒有滿足新生兒需求量,吸吮不了幾口就已經到吸不出來的狀態,引的新生兒嗷嗷大外之外,無形中了導加了產婦心理壓力,很多時候因爲母乳分泌不足增加心理負擔,深深的陷入到自責中,對產婦產後修復也極其不利。
哺乳期如何下奶
首先營養補充方面肯定不能少,多數有經歷的家長會爲新產婦烹飪各種湯類食物,以形補形,多喝湯就能多分泌母乳,這種想法是對的。不過有催奶作用的湯類也有多種,選擇適合的纔是對的,並不一定真的大補特補就能起到作用。推薦幾款有利於分泌母乳的食物,比如:豆腐、花生 、茭白、鯽魚、豬腳、雞湯等,把這些食材進行合理搭配,小火慢燉出美味的食療湯,產婦飲用後對催奶是有作用的。
像豆腐具有益氣和中的作用,食用後能清熱解毒,絕對是一種比較平民的催乳食物,把新鮮的豆腐+紅糖+酒釀一起水煮食用,催奶效果極好。
花生同樣具有催奶功效,它對治療脾虛、胃虛有極好的作用,產婦食用水煮花生或是花生湯,能改善貧血或是出血等問題。
萵筍分爲葉用和莖用兩種,不論選擇哪一種,利用它燒豬腳,不僅可清香可口,重點是催乳效果好。而且萵筍本身含鐵量比較高,產婦食用非常適合。
關於哺乳期如何下奶,除了飲食補充之外,其它方面也要做好配合,比如不要因爲母乳分泌少就不讓寶寶吃,其實越不吸母乳分泌量越會少。而頻繁的吮吸過程反而能刺激母乳分泌,更有助於下奶。還有一個小竅門,可以嘗試在餵奶前利用和吸奶器將乳房內的乳汁吸乾淨,這樣更能刺激乳房存儲更多乳汁,增加乳汁分泌。
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